Не само в света, но и в Словакия, ролерите се превърнаха в една от най-забавните спортни дейности. По време на слънчеви дни можете да видите много хора на дигите на различни потоци и язовири, но също така и по улиците на градовете на така наречените редове или на словашки ролкови кънки. Карането на кънки ли е просто забавно или можем да отслабнем или да предотвратим някои нежелани заболявания по време на тази дейност? Ще отговорим на тези въпроси в статията ни за пързаляне с кънки.
Кънките са чудесни за сърцето
Ролкови кънки има голямо влияние върху вашия организъм. Той е един от най-добрите форми упражнения, които можете да направите сами предписва. американски асоциация за сърце Болестта призна кънките като един от ключовите дейности за здрави сърце. С изключение на сърцето, кънките движат почти всички мускули на твоят теле. Американски национален институт за здраве а спорт твърди, че се пързаля наемат най-важните мускули в тялото ни. Ако вашият лекар или треньор или диетолог ближе бягане, Колоездене или кардио аеробика, вярвам, че кънките могат да се замени и трите дейности.
Вашето настроение също ще се подобри
Езда на кънки не е добре не само за вашето тяло, но и за вашето душа. Ако гледате лица скейтърите, които срещате, определено не са намръщване. При бързо движение те изплуват навън от тялото ендорфини и скейтърите се чувстват много по-щастлив. Приятно усещане определено ще подобри факта, че карате прясно на въздуха и на директния слънцето. Кънка може сривам aj стрес, което зависи от вас обвива през деня в работа или след тежък ден с деца. Важен аспект е 
Сравнение на кънки, велосипеди и бягане
Наистина има много видове аеробни упражнение. Тук също включваме например бе. Кънките са много подобен, но има нещо в него различно. Движение на ролкови кънки много по-малко тежести Вашият стави. Редовното бягане е за вашите стави 50% по-напрегнат от редовно ролкови кънки. Относно Колоездене, отново кънките имат нещо на върха. Тук е по-малък риск наранявания при пада, разбира се, ако имате протектори а каска. Секундата предимство е по-висока количество изгорени калории при пързаляне с кънки. Бърз изгаряне Калориите са основното нещо чуждестранна валута скейт. Не изгаряте толкова калории, колкото бягането или колоезденето, отколкото при пързаляне с кънки.
Основните предимства на кънките
Ролковото пързаляне е отлично аеробни дейност за всички възраст категории, както за мъже, така и за жени. Основното предимство е да увеличите своя сили а постоянство. Мускулите ви ще се движат правилно дори без напрегнат укрепване във фитнеса. Ще се увеличите и при пързаляне с кънки гъвкавост Вашето тяло и вие изгаряте излишен калории. Разбира се, промяната в калориите ви също е свързана с промяна във вашата фигури. Кънки в сътрудничество с десните диета Това ще ви гарантира бърз спад тегло. Редовното пързаляне с кънки има отличен ефект върху вашето сърце и укрепва и вашите дихателна система. След дълго вашето също ще се подобри координация и по-лесни за поддръжка баланс. Но нека не забравяме твоето психически страница. Не само вашите ще се чувстват чудесно тяло, но и вашите ум.
Подобрете представянето си при пързаляне
Ако искате да е ваш изгаряне калории и стрес мускули по-силен, опитайте се да карате кънки до умерено хълмове. Винаги обаче се уверете, че можете безопасно слизам. Бърз пързаляне с кънки по-късо обменни линии за бавен, равномерно време пързаляне с кънки дълго трате. Да се избегне внезапно движение и внезапно спира, което може да навреди на вашето стави. Можете да карате кънки план и така поддържайте редовно график. Най-добре е да планирате поне кънките си три пъти на седмица. Ако ще карате кънки люлее се ръце, укрепвате дори раменете и оръжия. Скейт, за да се поберат повърхности, най-доброто гладка, което ще намали натоварване коленете и гърба. Можете да получите кратко преди кънки разтеглив и отопление упражнение, за да подготвите мускулите си за обучение. След пързаляне отново е подходящо масаж или регенеративни баня.