мускули
Същността на диетата:

Често отнема не само отслабване, за да се получи идеална фигура. Следователно
След отслабването мнозина се фокусират върху развитието на мускулна маса и оформянето на тялото. Комбинирайки здравословна диета и упражнения, можете да постигнете поставената цел и да моделирате перфектни контури на тялото.

Специалистите на DietCenter са разработили ефективна хранителна програма, която ще помогне за натрупване и изграждане на мускулна маса. Тази програма обаче трябва да бъде придружена от редовни упражнения. Не е възможно да се активира растежа на мускулната маса без физическо натоварване.

Програмата включва разработване на специален хранителен план, препоръки за хранителни добавки за натрупване на мускулна маса, както и характеристиките на физическите дейности (режим на тренировка, продължителност и интензивност на упражненията).

На кого препоръчваме тази програма:

Програмата за качване на мускулна маса е подходяща за хора, които активно спортуват и искат ефективно да повлияят на развитието и укрепването на мускулите.

Специалната диета ще осигури достатъчен запас от необходимите хранителни вещества, което ще помогне за създаването на нови мускулни влакна по време на редовни упражнения. Резултатът е красиво оформено и спортно тяло.

Използването на тази програма не е подходящо за наднормено тегло или затлъстяване. Преди етапа на качване на мускулна маса е необходимо първо да коригирате теглото си, тъй като с увеличаване на мускулната маса количеството на мастната тъкан също може да се увеличи пропорционално. Активирането на синтетични процеси (процеси на създаване на нови тъкани) в тялото засяга както мускулите, така и мастната тъкан. Затова е важно да се спазват етапите, които ще доведат до оформяне на фигурата. Първо отслабване и след това поработете върху мускулния релеф.

Ако изберете тази програма:

  • Подлагате се на специална диагностика, за да определите състава на тялото, дела на мастната и мускулната тъкан в тялото и т.н.
  • Ще имате индивидуално меню, проектирано с внимание
    към спецификата и нуждите на вашето тяло.
  • Ще получите препоръки за използването на хранителни добавки, които помагат за натрупване на мускулна маса.
  • Ще можете да увеличите мускулната маса благодарение на специална диета и редовна физическа активност.
  • Ще коригирате тренировъчния си процес, за да постигнете по-добри резултати.
  • Повишете качеството на мускулната маса - добавяте обем и сила на мускулите си.
  • Можете да контролирате промените в състава и качеството на мускулната дейност.
  • Ще създадете перфектна фигура, като съчетаете здравословното хранене и спорта.

Как съставяме вашето лично меню

Специалисти на DietCenter

  • Те извършват диагностика, която ви позволява да оцените обема на скелетните мускули
    в тялото ви, качеството на мускулната тъкан и степента на нейното развитие. Резултатите се състоят в измерване на всички 24 мускулни групи.
  • С помощта на специално устройство те определят количеството мастна тъкан
    в тялото. Ако има излишък, препоръчваме да се подложите на диетичен цикъл, фокусиран върху
    за намаляване на теглото, след което можете да качите мускулна маса.
  • Те ще оценят цялостното ви здравословно състояние и ще определят нивото ви на мускулно развитие.
    Въз основа на това те ще разработят насоки за адекватно натрупване на мускулна маса.
  • С помощта на специално диагностично устройство те ще следят текущите промени в телесния състав и напредъка на мускулния растеж. Въз основа на тези показатели те ще изготвят препоръки за развитието и укрепването на мускулните групи, ще коригират хранителния план и набор от физически упражнения.
  • Въз основа на резултатите от изследването те ще съставят индивидуална диетична програма, която ще стимулира мускулната активност, ще помогне да се създадат нови мускулни влакна и да се увеличи мускулната маса.

Колко често се провеждат консултации

На всеки две седмици се съставя диетична програма, като се вземат предвид вкусовите предпочитания и нужди на тялото на клиента. Придържането към него (при условие на редовни спортове) ще доведе до желаните резултати.

Продължителността на програмата зависи от индивидуалните специфики на тялото на клиента и от целта, която той си поставя по отношение на натрупването на мускулна тъкан. Скоростта на мускулна печалба зависи от физическото състояние на мускулите. Ако клиентът тепърва започва физическа активност, скоростта на натрупване на мускулна маса ще бъде по-висока, отколкото при опитни спортисти. Например, в началното ниво на физическа подготовка, наддаването на мускулна маса достига 1-1,5%, в средното 0,5-1%,
при висок от 0,5% и по-малко.

Придобиването на мускулна маса под наблюдението на специалисти DietCenter осигурява редовен контрол на мускулната маса, което ви позволява самостоятелно да оцените ефективността на работата с всяка мускулна група. В зависимост от промените в мускулния тонус, физическата активност и диетата могат да бъдат коригирани, за да се постигнат ефективни и дългосрочни резултати.

Консултации със специалист в DietCenter