Потърсете съвет от Dr. Мутовей

от Хана Моравчикова

Знаете ли кои са децата на бялата диета? Това са момчета и момичета, които за закуска, обяд, вечеря и често дори между основните ястия са пълнени с нискокачествено пиле, бял ориз, бяла захар, бял хляб и т.н. Някои деца, които ядат бяло, имат толкова строго определени диетични условия, че родителите трябва да обърнат внимание и на ресторантските съоръжения за техните специфични изисквания.

компания

Наистина няма нищо?

Много хора смятат, че сложните детски диети ще бъдат бедни, но много деца са трезви само в случай на някои, за съжаление често пъти здравословни храни. В резултат на това тези деца не само не са отслабнали, но дори са напълно затлъстели.

Може би родителите на такива деца често откриват, че детето все пак не яде нищо. Едва получава нещо на закуска, избутва супата настрана и почти не умира в ризотото. И така, как е възможно той да наддава? Трябва да си зададете следния въпрос:

Какво прави едно дете между основните курсове?

Ако има на разположение много сладкиши - било то мюсли, шоколадови бонбони, бонбони или сладкиши и десерти - ако се радва на чипс, ядки или барове, той вече е свикнал с определен вид отличителни вкусове, които вкусовите рецептори изискват при всеки хапя. В резултат на това те не обичат деликатно ароматизирани, пресни, варени, задушени или приготвени на пара ястия.

В такъв случай родителите основателно се страхуват от липсата на витамини, минерали и протеини, а обществото не добавя към настроението им, често ги осъжда, че не могат да получат парче зелен пипер, спанак или пресни плодове на децата си.

Има превенция?

Ако все още не сте достигнали този етап с децата си, можете да предприемете няколко предпазни мерки, за да го избегнете със сигурност в бъдеще. Д-р Натали Мутова, диетолог, който в случаите на извратени деца, респ. се занимава с деца на бяла диета, твърди, че е много важно да се излагат децата на широк спектър от вкусове през ранното им детство и дори по време на бременност и кърмене.

Според д-р Децата на Мут започват да се извращават след около двегодишна възраст, така че родителите трябва да започнат да създават разнообразна гама от ястия преди това време. В началото на живота си децата са отворени за нови неща, искат да опитат всичко, да наблюдават, да слушат и дори да вкусят. Възползвайте се от него! По времето, когато започват да ядат твърда храна, т.е. около шест месеца след раждането, опитайте се да давате на децата колкото се може повече здравословни храни с различен вкус - те ще развият привързаност към много вкусове и така дори ако по-късно се сбогуват с някои други ще останат.

Едно семейство, едно хранене.

Ако вече сте пропуснали този етап от развитието на децата си, все още имате няколко възможности за примамване на децата към здравословна диета. На първо място, не се отказвайте и дайте шанс на детето си постепенно да се влюби в храната, която първоначално отказва. Не го оставяйте извън диетата си само защото детето го е отхвърлило веднъж или два пъти. Насладете му се и го предлагайте на семейни тържества и други. Понякога е достатъчно едно дете да види как вкусва към другите хора и с течение на времето дава втори шанс на храната.

Д-р Обяснявайки разделението на отговорностите между децата и техните родители, Мът цитира друг известен диетолог Елин Сатър, който излезе с просто правило за златото:

Родителите решават какво и кога да предлагат на децата да ядат. Децата също имат избор, но те избират само от това, което им предлагат родителите.

Друг, на пръв поглед, може би малко драстичен съвет на д-р. Простото гладуване на Мут за родители, които вече не могат да се справят с лошите хранителни навици на децата си. Гладно дете рано или късно ще яде. Най-добрият вариант е да гладувате детето, така че то да се чувства гладно на обяд или вечеря, когато ще приготвяте ястия, от които да избирате.

Въпреки че тази процедура може да се изпълнява на големи разстояния, Dr. Мут насърчава родителите да упорстват, да не се отказват и да не изпълняват волята на децата в това отношение, например чрез алтернативни нездравословни храни, които са готови да ядат: едно семейство, едно хранене.

Полученият ефект

Как могат да се окажат такива практики? Ако е малко дете, е повече от вероятно то да се адаптира в крайна сметка. По-големите деца, които често не са съгласни с подобен план дори напук на това, ще се научат да готвят и да приготвят сами храната си. В известен смисъл това е и стъпка напред, защото децата, които готвят, опознават новите вкусове и може би чрез тях, за да стигнат до по-здравословна диета. Въпреки това, често се случва децата в крайна сметка да разберат колко работа отнема готвенето и да се върнат към родителското си хранене за удобство.

Въпреки че в някои сериозни случаи трябва да се имат предвид други причини за липса на интерес към здравословна диета, като нормална перверзия и професионална консултация на детето, истината остава, че по-голямата част от децата не страдат от здравословни проблеми и техните хранителни предпочитания са просто вихър от захар и сол развалени вкусови рецептори.

Витарен тип

Ако вашите деца не искат да се откажат от сладкото, при преминаване към по-здравословна диета, опитайте се да им предложите алтернатива, която освен малц, ще вкара много витамини, минерали и протеини в развиващите се органи. Има наистина здравословни шоколадови бонбони, пълни с редки хранителни вещества, които също не развалят зъбите и баровете със страхотен вкус, пълен с вещества, необходими на децата за правилното им развитие. С течение на времето детето може да свикне с честата консумация на сладкиши, но в началото не е лошо да има под ръка алтернатива, която да задоволи и родителя, и детето.

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.