п.kounpka 14.02.2019 11:31:46
Здравейте, днес попаднах на тази статия. Той казва за зелето и че съдържа огромно количество витамини и антиоксиданти. Някой яде ли го редовно по здравословни причини? Мислех да го добавям към диетата си редовно, за да мога да спра някои от витаминните таблетки, които използвам. Какво мислиш за това? Някой има ли го, като яде предимно такива здравословни плодове/зеленчуци и напълно елиминира витамините? Благодаря за отговорите.
Брутно 14.02.2019 13:17:02
Надявам се, че авторът Джейсън КООП не ми се сърди, когато цитирам от неговата гениална книга „Основи на ултрамаратонното обучение“: „Микронутриенти ...... Що се отнася до производителността, нормален здрав човек - някой, който не страда от състояние липса на микроелементи - няма да се подобри, ако се фокусира върху получаване или попълване на микроелементи. Това е област, в която няма много място за оптимизация; тялото се грижи за всичко само. "
С други думи, колкото и интензивно и много да бягате, нормалната диета сама ще се погрижи за всичко. Не е необходимо да инжектирате някои хапчета, чието възстановяване за организма все още е близо до нула.
Skritek Hugo 14.02.2019 13:43:34
Ще се присъединя към Брут. Ако се храните поне малко нормално, което означава разнообразна диета, много зеленчуци ..., тогава вие вкарвате всичко в тялото си с диета. Вашата диета трябва редовно да включва кръстоцветни зеленчуци, а не само зеле.
Със сигурност ще зарадвате техните производители и продавачи, като купувате таблети, но това не е такава полза за тялото.
Пустиня 15.02.2019 15:37:54
>> p.kounpka, 14. 02. 2019 11:31:46
Емил не само тъпче зеле, но и го изяжда,
Пустиня 15.02.2019 15:48:15
>> Грос, Леприкон, 14. 02. 2019
храната не е като храната, това, което човек има в състезанието, е абсолютно лишено от витамини и хранителни вещества, благодарение на различни видове корекции, остава въпросът какъв е шансът на човек да го допълни нормално
нещо друго е домашно приготвена диета с качествена селекция от храни източник, която може да не се нуждае от специално допълване,
само по време на тренировъчни тренировки може би да
това е почти като преминаване от 40 на вегетарианец или веган, организмът вече е развит, има от какво да вземе, така че човек може да играе, че месото не се нуждае, наказуемо е да принуждавате децата към този тип диета, AA ароматни просто не са там и те са необходими за развитието на мозъка,
Пустиня 21.02.2019 21:01:30
>> p.kounpka, 14. 02. 2019 11:31:46
за да го завършите, всички зеленчуци на снимката са необходими от гледна точка на витамини и хранене, трябва да го ядете приблизително в същото количество като гарнитурата, прясното съдържа отново витамини замразени пробиотици,
ако познавате борш, тогава основата му е цвекло, добре е за кръвообращението е еквивалентът на аргинин, зеле магданоз и т.н.
Брутно 22.02.2019 08:47:40
През есента, зимата и ранната пролет ям изключително замразени зеленчуци. Има поне шанс той да бъде замразен само или малко след прибиране на реколтата. Тази на рафтовете (прясна) е основно толкова питателна, колкото тревата.
интеграл 22.02.2019 09:51:50
>> Брутно, 22. 02. 2019 08:47:40
Моля, дайте ми обяснение. Харесвам и често ям краставици, салати и домати дори през зимата (ок, доматите не са зеленчуци за всички). Хранително ли е добре? Според мен да. Също така признавам, че нямам представа колко питателна е тревата:)
Редактиране: Изобщо не ядете картофи?
Мато 22.02.2019 10:38:06
>> неразделна, 22. 02. 2019 09:51:50
Зеленчуци, отглеждани в оранжерии на целулоза? Къде трябва да има витамини? Не го изтръгвам, мога да го консервирам с течен азот и той малко отлежава на рафтовете, като взема следите от хранителни вещества от самата пулпа.
А за витамините - за нормално хладен спортен човек - в рамките на тези 8 часа седмично бих препоръчал D-cko и може би B-cko през зимните месеци. Ако тренирате и се състезавате ефективно, добавянето с витамини, минерали и аминокиселини е почти необходимост. Тоест, ако нямате време да отделяте по няколко часа на ден и да приготвяте храна в продължение на няколко часа. Освен това трябва да имате добри ресурси и много разполагаем доход, който можете да вложите в диетата и съставките. Какви витамини beries също е от съществено значение - значи ресурси, цена. Има разлика в химическия препарат на мултиаки и разлика във витамините от естествени източници, чиито производители не само го декларират, но и всъщност го произвеждат по този начин.
интеграл 22.02.2019 11:14:12
>> Мато, 22. 02. 2019 10:38:06
Благодаря за отговора, просто ще го изясня. Вероятно използвах много съкращения.
Реагирах главно на изречението „През есента, зимата и ранната пролет ям само замразени зеленчуци“. Според мен това е крайно, дори не яжте замразени картофи:) - ако сме съгласни, че картофите са зеленчуци.
Оцених го от моя гледна точка, не живея в Словакия, а в Германия и съм съгласен, че като цяло предлагането и качеството на зеленчуците е значително по-добро през лятото. Но дори и през зимата намирам зеленчуци, които харесвам (но трябва да избера правилно). Може би това е добър зеленчук, може би съм хранителен варвар.
Btw. тревата не расте "в оранжериите на пулпата"