Децата са склонни към настинки и вирусни заболявания, които бързо се разпространяват в училищната общност. Ето защо е необходимо да се обърне внимание здравословна и разнообразна диета, богата на витамини. Много пъти обаче правилният начин на живот не е достатъчен. Имунната система трябва да се поддържа от витамини за деца, които съдържат оптималната комбинация от витамини и минерали. Витамините за деца най-често се купуват под формата на желатин ...

правилното функциониране

Витамини, необходими за децата

Тъй като човешкото тяло, с малки изключения, не е в състояние да произвежда необходимото количество витамини самостоятелно, трябва да ги допълваме чрез диета. Недостатъчният прием на витамини може да доведе до влошаване на някои функции. Следователно децата трябва да имат разнообразна, балансирана диета, защото са по-чувствителни към недостиг на витамини.

Витамин В за деца

Витамин В допринася положително за правилното функциониране на мозъка, подобрява комуникацията между мозъчните клетки. Витамин В е разделен на няколко групи. Нервната система и умственото развитие се влияят от витамините В1, В6, В12 и фолиевата киселина (В4). Всички групи витамин В действат върху различни процеси в тялото и няколко човешки органи.

Източници на витамин В

  • телешки черен дроб
  • зърнени храни
  • листни зеленчуци
  • мляко
  • яйца

Препоръчителна дневна доза витамин В

  • за деца: 0,8-2 mg
  • за възрастни: 2-3 mg

Витамин С за деца

Недостигът на витамин С има отрицателен ефект върху нервната система на детето и застрашава правилното функциониране на имунната система. При недостатъчни количества за организма е по-трудно да се бори с различни инфекции и възпаления в тялото. Витамин С поддържа правилното функциониране на имунната и нервната система, намалява чувството на умора и изтощение и допринася за образуването на колаген.

Източници на витамин С

  • морски зърнастец
  • дартс
  • касис
  • Магданоз
  • ягоди
  • мечешки чесън
  • лимон

Препоръчителна дневна доза витамин С

  • за кърмачета: 50 mg
  • за малки деца: 50-60 mg
  • за деца в предучилищна възраст: 60-70 mg
  • за възрастни: 80-100 mg

Витамин D за деца

Витамин D е важен за правилния растеж и развитие на децата. Играе основна роля за възстановяването на калций и фосфор от храната и поддържа оптимални нива на тези вещества в кръвта. Той се грижи за правилното функциониране на мускулите и формирането на костите.

Източници на витамин D

UV лъчение, т.е. слънцето, е основният източник на витамин D. Можем да получим до 80% от необходимата дневна доза. За децата е достатъчен 30-минутен престой на слънце всеки ден. Но е важно да се допълни витамин D от диетата.

  • пълномаслено краве мляко
  • мазна риба (сьомга тон, сардини, пъстърва, скумрия)
  • черен дроб
  • яйчни жълтъци
  • говеждо месо
  • свинска мас

Препоръчителна дневна доза витамин D

  • за деца: 0,01 mg
  • за възрастни: 0,05-0,10 mg

Мултивитамини за деца

Организмът на детето е податлив на различни заболявания. Затова децата трябва редовно да се допълват с витамини допринасят за укрепване на имунитета. В същото време е необходимо да се снабди с тялото им калций, който поддържа правилното развитие на костите и зъбите. Всички те, включително минералите, съдържат мултивитамини за деца, независимо дали са под формата на вкусни кърпички или сиропи. Дайте на потомството си най-доброто и подкрепете правилното му развитие!

Витамини за деца за имунитет

С голяма физическа активност, растеж, но също така и в студено и лошо време, имунната система е изложена на голямо напрежение. Дори и най-малкото отслабване на имунитета се проявява чрез умора и податливост към болестта. Диетичните добавки за укрепване на имунната система подхранват организма с витамини, помагат за намаляване на умората и предотвратяване на заболявания. Имунните витамини са предназначени за деца под формата на желатинови капсули, сиропи и бонбони. Възрастните ще оценят витаминните капсули и вкусните таблетки за смучене, които са подходящи за дома, работата и пътуването с кола.

Потребителите оценяват най-добрите марки LIFTEA и Dophilus. Най-добре оцененият продукт е INFANTS Dophilus прах 60g.