Високо налягане - модерно плашило, което е монетен двор на много от нас. И вярата не идва само с възрастта. Засяга все по-младите поколения.
Има нещо нередно в днешния свят. Възрастните хора с носталгия си спомнят младостта и колко добре са живели хората някога. Колко весели и общителни бяха те без интернет или социални мрежи. Те били близо един до друг въпреки разстоянието и уж живеели по-спокойно. Те дори твърдят, че са били по-здрави, въпреки че са яли неща, които са днес публично считан за нездравословен. Е, ще има нещо.
За съжаление, ние сме заобиколени от самата химия, което в много случаи ни прави пациенти.
Миналото е минало и ние живеем тук и сега - днес. Всеки е господар на своето щастие и като се установите, ще спите. Вярно е във всичко - в здравето, в диетата, в движението, на работното място и в крайна сметка във вътрешната хармония. Това е жизненоважно за правилното кръвно налягане.
Кога можем да кажем, че имаме високо налягане?
Кръвното налягане трябва да бъде 120/70. Това обаче зависи и от конституцията на тялото. Граничната стойност на стандарта е стойността 140/90. Ако тези стойности са по-високи, е време да се разработи. По-рисковано е винаги по-високо ниво на по-ниско кръвно налягане - т.нар диастоличен.
Стресът - алфа и омега на много проблеми
Може би най-лошият рисков фактор за високото кръвно налягане е стрес. Това всъщност не е нищо ново за мен. Господата в бели палта използват термина „стрес“ всеки път, когато човек се разболее. Твърди се, че много заболявания произтичат от стреса. Мога да се съглася само за себе си.
Само стресът не е лош - събужда ви в точното време. В миналото това е било необходимо за оцеляване. Не ако има много от него и работи дълго време, тогава няма какво да се изненадате, когато вулкан, грип, болки в гърба и не на последно място проблеми с натиска ви ударят.
Разбира се, стресът не е единственият фактор. Той също си прави нещата лоша диета, малко упражнения, холеричен характер, пушене и така нататък. Ако има повече от тези фактори, не е чудно, че тялото е това натискът трябва да излезе по свой начин.
Ами ако налягането ми е над нормата?
Първата стъпка винаги е да коригирате начина си на живот. Не казвам радикално, добре тя се нуждае от няколко промени.
Необходимо е намалете приема на сол и внимавайте за скритата сол в пушените, преработени сирена и други подобни. Редовно пет. вода, билкови чайове. Напротив, намалете или премахнете кафето. Избягвайте бялата захар и алкохола. Движете се и се движете отново. Разходките и другите спортни дейности са зелени. Ако досега сте водили заседнал начин на живот, то да се движите с разум - постепенно добавяйте. Отслабването също може да направи чудеса. И не на последно място, отпуснете се.
Високо налягане vs. билки
Тук все още имаме природа. Тя мисли за нас за добро или лошо. Съществува билки със способността да понижават кръвното налягане. Можете да ги използвате под формата на чай, тинктура или като хранителна добавка.
- Мечи чесън - вкусно и лечебно едновременно. При по-високо налягане работи много бързо. Почиства кръвоносните съдове много надеждно.
- Дребнолистна липа- има много предимства и едно, може би по-малко известно, е намаляването на налягането.
- Бял имел - ефективен при понижаване на кръвната захар при диабетици, като същевременно лекува много заболявания на сърдечно-съдовата система, включително високо кръвно налягане.
- Хибискус - понижава кръвното налягане и намалява възпалението в тялото.
- Глог - В народната медицина от векове се използва при високо кръвно налягане. Той разширява кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв и по този начин ги предпазва от увреждане.
- Лавандула - има аналгетичен и седативен ефект. Той също така подпомага притока на кръв. Неговите екстракти понижават както пулса, така и кръвното налягане.
- Риган - има противовъзпалително и диуретично действие. Съдържа карвакрол, който помага за почистване на артериите и подобрява притока на кръв.
- Прасчо - идеална билка за задържане на вода в организма, която често може да усложни разтвора за високо кръвно налягане.
Не забравяйте да ги включите в менюто лук, чесън, канела и маслини. Ябълков оцет а джинджифил Съществуват и природни лекарства за високо кръвно налягане.
Понякога природата също е кратка и е необходимо да се използва постоянна химическа обработка. Но трябва да се има предвид, че лекарствата само поддържат кръвното налягане по-ниско. Причината обаче не се лекува. Постепенно навикът се развива и тялото без лекарства вече не иска да регулира самото налягане.
Няколко думи в края ...
За съжаление сега е моментът. Усещате натиск от всяка страна. Задължения по работа, извънреден труд, финанси, семейни изисквания. Интернет и социалните мрежи често ви създават усещането и илюзията за това колко добре се справят другите опитвате се по-усилено.
Понякога е така вярата трудно се изключва, обезличава, освобождава. Е, възможно е. Изключете мобилния си телефон, изведете семейството или кучето си. Отворете главата си не в интернет, а на свеж въздух. Играйте настолни игри и започнете поне тук-там в живота прави това, което ти харесва и изпълни. Фенерчетата трябва да се зареждат редовно. Не се преструвайте, че нямате време. Времето е най-ценното нещо, което имате и е в живота само на теб, докато стопанисваш с него. Ако имате сърдечен удар, ще е късно.
Аз съм майка, която с нетърпение открива очарованието на билките на майката природа. Обичам най-простите и естествени решения, водещи до оптимално здраве. Цветовете и различни творчески дейности са неразделна част от живота ми. Никога няма да отхвърля честна домашна торта и вдъхновяваща книга. Радвам се, че мога да допринеса по този начин за преоткриване на традициите и разкриване на тайните на традиционните честни занаяти.
Абонирайте се за бюлетин от Валъча
Традициите живеят във всеки от нас. Меринът ще ви помогне да ги събудите. Статии, пълни с интересни теми, традиционни рецепти, състезания и новини. Всичко във входящата ви поща.