- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, имам двегодишна дъщеря, която започнах да ходя на всеки шест месеца, за да проверявам за висок холестерол, измерен от мен над 7 години, имате ли опит или евентуално приемане на лекарства? Или ако имате препоръка какво теоретично бих могъл да започна да използвам, за да го намаля, като се движа, достатъчно съм беден и диетата е едновременно здравословна и понякога сладка. .
@ ivanka1997 и какво ще кажете за стреса? Как върви? По-високите числа ме направиха по-високи.
На първо място, това зависи от съотношението на LDL и HDL холестерол, дори ако имате по-висок общ холестерол, но "повишени" нива на HDL, така че не е лошо 🙂 ако LDL не трябва да е високо 🙂
Но никой няма да ви даде лекарства веднага (дават се статини), първо някои мерки като повече упражнения, промяна на диетата, мониториране на холестерола, чернодробни тестове и ако въпреки това не падне, тогава ще влязат статини. 🙂 опитайте се да следите състава на храната повече, наситени, ненаситени мазнини 🙂 и шоколад, за да избягвате 🙂 https://www.vyzivovo.sk/20-tipov-znizit-cholest.
@ ivanka1997 купуват смачкани пъстри. 3 пъти на ден на гладно по малка чаена лъжичка счукани пъстри мин. 30 мин. Преди хранене. след хранене, най-рано 2 часа след последното хранене, изпийте пълна чаша вода. 75% от холестерола се образува в черния дроб, 25% се поглъща чрез диетата. пъстър черен дроб и много груби фибри в диетата (овесени ядки, бобови растения) трябва да се регенерират, така че холестеролът от диетата да има към какво да се свърже в червата и да се екскретира, в противен случай той отива в кръвта.
А какво ще кажете за добрия холестерол, той е нормален, но имате ниско ниво?
Какво препоръча лекарят?
Като цяло - приемът на животински мазнини трябва да бъде намален. Те са склонни да бъдат скрити, напр. в колбаси, преработени сирена, сладкиши и др. И увеличете приема на фибри - пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци, плодове.
@ ivanka1997 Препоръчвам също така пъстър личен опит отлични резултати
@ikonica изпитвам ли понякога стресови преживявания? Мислите ли, че НАТО може да има такова въздействие?
@cyse наистина помага ли вариаторът? След колко време?
пъстрият холестерол се понижава от 6,7 на 5,8 в рамките на един месец. разбира се, също така трябва да коригирате диетата си, без мазни, пържени и ограничаване на сладкиши🙂 иначе интересно видео, където се говори за холестерол
@ ivanka1997 трябва да се приема 3 месеца честно 3-4 пъти през деня смачкани или смачкани у дома, имах холестерол 9, сега 4,5 повтарям за третата година 3 месеца лечение лекар не вярваше и не разбираше
@lorela Изобщо не знам, но отивам там след месец, така че питам всичко за контрацепцията и трябваше да пропусна контрацепцията. Хранене започнах по-здравословен лекар ми каза да ограничавам сладкиши със сирене и масло като цяло мазнини. Но има проблем, издържах месец и половина и апетитът ми към сладкиши беше толкова ужасно силен, особено за МС и през това време започнах да купувам сладкиши, в които вероятно има достатъчно мазнини, можете да ми посъветвате нещо по-здравословно, което да преодолее апетит към нездравословни сладки вече давах и ябълка, но ми стана лошо за около 15 минути и след това започнах отново.:/Лекарят също ми препоръча зелена салата, но тя ми върви в гърлото и каза, че трябва да посетя метаболитна клиника
@cyse jeeeej ти ме успокои, ще се опитам по-здравословно, ще се опитам да отида в аптеката, мислиш ли, че дори и в д-р Макс ще получа пъстри? И не посягате към нищо сладко през тези 3 месеца, или ако е така, какво ще кажете за такова здраве? (Искам да кажа с изключение на плодове?
@mogaa спрях да изчиствам веднага след като разбрах, че това е моят холестерол 6 и след 3 месеца той се повиши до 7.30 и започнах малко по-здравословно
@ ivanka1997 ям много сладко всеки ден, но мазно и месо минимално, не мога без сладко
@cyse какво обичаш да даваш най-много? Сега харесвам десерта от Марленка и днес също ударих бисквитена лина, просто не мога да огранича предлагането на сладкиши, че как да компенсирам
@ ivanka1997 Бих казал, че няма нужда да се стига до крайности; ако започнете да ядете буквално зелени листа, няма да издържите дълго с такава радикална промяна. Трябва да намерите диетата си, която да е толкова приятна и достатъчна за вашите вкусови рецептори, че да останете с нея дълго време 🙂.
Можете да се поглезите с маруля вместо вечеря, но в комбинация с друг, вкусен за вас зеленчук, полят с домашно потапяне от кисело мляко, с месо или натурална риба.
Що се отнася до сладкия вкус, вероятно няма да го развалите с една ябълка, но може би с микс от любимите си плодове с кисело мляко или извара и капка мед. Или чаша кисело мляко - на дъното на пълнозърнест пандишпан изсипете бяло кисело мляко с какао, отгоре кубчета тропически плодове, понякога горещи малини. Няма ограничение за въображението ви, просто трябва да овладеете храната, която можете, метода на приготвяне, който е подходящ и го имате! 🙂
И понякога, от време на време кубче качествен горещ шоколад, през лятото 1 топка сладолед или парче домашно приготвена плодова торта няма да повлияят драстично на холестерола ви.