Мит: малките неплувци се нуждаят от колело или ръкавици

Винаги е добре да разрушите вредните навици на опорно-двигателния апарат възможно най-скоро. Повечето хора обаче отглеждат тези, свързани с плуването от най-ранна възраст. Малките деца все още се учат да плуват с колело или ръкави, които предотвратяват естественото движение на ръцете и по този начин детето поправя грешния стил на плуване. "Много по-подходящо помощно средство е плувният колан, който е завързан около колана на детето. Той може постепенно да се сваля от всеки бански, докато детето се научи да се движи безопасно във водата. Коланът поддържа гърдите на детето и му дава повече стабилност и ръка свобода. ръкави, те придърпват торса му надолу, напротив, с колана детето плува с прав гръбнак ", добавя физиотерапевтът Ива Билкова.

винаги

Мит: Плуването винаги е от полза

Плуването е същото като всички спортове: това е от полза за тялото ни само ако движенията се изпълняват правилно. "Изпъкнала глава и счупен гръб, когато развлекателното плуване боли гръбначния стълб. Следователно, ако хората изпитват определена мускулно-скелетна болка, развлекателното плуване може да се препоръча само ако спазват правилния стил на плуване. Твърдението, че развлекателното плуване обикновено е чудесно за разтягане. може да бъде голяма грешка ", посочва главният физиотерапевт Ива Билкова от пражката клиника FYZIO. Идеалният стил за изправяне на гръбначния стълб е знак, но при условие, че плувецът управлява ориентацията с изглед към небето или тавана. С постоянно изправяне на главата и контрол на посоката, той само развива поредния натиск върху свитите мускули на врата и положителните страни на изправения гръбначен стълб изчезват.

Реклама

Мит: Гледането под вода е опасно

Ако водата не е замърсена, отворените очи във водата са естествени за известно време и няма значение. "Особено бактериите представляват опасност, но изобщо не е добре да плувате в такава вода, камо ли да отваряте очи. Дори в морето очите ви са добре за известно време, така че ако не го опитате в гъстата и изключително солено Мъртво море, продължителният контакт със солена вода вече е неприятен за очите “, обяснява Павел Стодолка, ръководител на мрежата за очни клиники„ Близнаци “. Здравите очи понасят водата без проблеми. Въпреки това, тези, които имат някакви раздразнени очи, като алергии, сенна хрема или хронично очно заболяване, трябва стриктно да ги предпазват от всякакви стимули и да използват очила за плуване или гмуркане във водата. Според ръководителя на Stodůlka, те също са важен аксесоар за редовните и издръжливите плувци.

Мит: Плуването помага за облекчаване на мускулната болка

Хората с мускулни проблеми трябва да избягват къпането в студена вода, в която мускулите се втвърдяват още повече. "Въпреки че температурата на водата в басейна е емоционално фина от 27 до 29 градуса, тя все още е ниска за нашите мускули и не работи добре за човек, страдащ от болки в тазобедрената става. В такава вода мускулите на лумбалния гръбнак и таза са склонни да се втвърди, дори когато гръбначният стълб плува. По този начин положителният ефект от плуването върху мускулната система е леко надценен ", смята физиотерапевтът Ива Билкова. За да може водата наистина да отпусне скованите мускули и да помогне при болки в гърба и ставите, тя трябва да е топла, например в термални бани или във водовъртеж.