Че не носите много кафяво? Започнете толкова бързо. Кафявите мазнини изгарят както калориите, така и глюкозата и могат да подобрят функционалността на енергийния метаболизъм. Откъде е дошъл, в какво е добър и как да го отглежда в тялото възможно най-много?
Нещата са следните. Добавете четвърта към трите добре познати и непопулярни вида мазнини. Високото съдържание на мазнини в кръвта, много подкожни мазнини и висцерални мазнини, които обрастват вътрешните органи, представляват тройна комбинация, която заедно може да се погрижи за значителни здравословни усложнения и наднормено тегло. Кафявата грес е съвсем различен вид смазка. До 2009 г. преобладава експертното мнение, че то се среща само при деца и млади бозайници и им помага да решават процесите на терморегулация. След това, благодарение на подобрената технология, лекарите я откриха и при възрастен човек, използваха я и се хвърлиха в проучване за нейната полезност, напр. при лечението на затлъстяване и свързаните с него вторични заболявания.
Какво по дяволите е това?
Кафява мастна тъкан се появява под кожата на шията и горната част на гърдите, но може да изненада и на други места в близост до големи съдове, напр. в области по гръбначния стълб, в мускулите и корема. Здравият възрастен може да има 20-60 грама в тялото си, като жените и слабите мъже се движат на горната граница на теглото. В тялото тя служи като термо бутилка. Той повишава вътрешната температура на тялото и по този начин допринася за по-доброто функциониране на енергийния метаболизъм. И да, изгаря няколко калории. Средно до 500 на ден, което изобщо не е нищожно число на година. В резултат на това специалистите по затлъстяване първоначално смятаха, че са намерили разтворител за затлъстяване. Само допълнителни изследвания показват, че кафявата мазнина не работи толкова добре. Което не означава, че ако имате достатъчно от него и той е активен, няма да извлечете ползи от него.
Колкото по-активни, толкова по-добре
Кафявата мастна тъкан може да не стопи излишните ви килограми, но може да се покаже, че повишава ефективността на инсулина. Това важи особено за хора с метаболитни нарушения, които са устойчиви или по-малко реагират на инсулин, в резултат на което нивото на кръвната им захар се повишава. Ако имате проблем с наднорменото тегло, не е нужно повече да говорим. Можете да насърчите активността на кафявата мастна тъкан с малък топлинен шок, когато я изведете от зоната на комфорт при нормална стайна температура на студено, или обратно, когато донесете студа до себе си. И няма нужда да изучавате професионални процедури или ръководства за това. В края на горещ душ, просто се отдайте на няколко секунди студена вода, ходете редовно в сауната, интензивно проветрявайте през зимата или изправете термостата от 23 ° C до 19 ° C. Активността на кафявата мастна тъкан може да бъде положителна стимулирани от диета с адекватен прием на протеини много протеини го потискат), редовно упражнение, по време на което можете да се потите поне малко и да започнете производството на ензима иризин и не на последно място добър сън.
Да има или да бъде
Добрата новина за всички е, че вероятно всички имаме „някаква“ кафява мастна тъкан. Някои повече, други по-малко, във всеки случай с увеличаване на възрастта, а не само с оптимален начин на живот, скромните му запаси постепенно намаляват. За да разберете къде и колко го имате, трябва да се оставите да бъдете осветени. Във всеки случай бъдещето сочи към факта, че един ден ще бъде възможно да започнете дейността на кафява мастна тъкан с хапчета. Дотогава не забравяйте да се грижите за себе си. Поглезете се с много студени душове, бани, хранете се разумно и се движете много. И ако имате нужда от съвет, отбийте се в нашата аптека. Не можете да купувате кафява мазнина от нас, но винаги ще намерите добри съвети и продукти, полезни за вашето здраве при нас.