„Преди да лекувате някого, попитайте го дали ще се откаже от нещата, от които е болен.“ Хипократ
Въпреки че не съм лекар, вярвам, че диетата е източник на здраве, но и болест. Виждам това ежедневно не само за себе си и заобикалящата ме среда, но и за клиентите си. Страхотно е да се яде според "необходимостта" от общо установени уравнения, които все още са само уравнения, а не човешкото тяло. Не искам да съм склонен да твърдя, че калориите са мит, честно казано не ме интересува, за мен е по-важно дали клиентът е наистина здрав.
Кати, но аз съм беден. Така че работи и аз съм здрав.
Как изглежда човек не винаги е показател за здраве. Процентът на мазнините, теглото, размерът на дрехите, тегловната категория или лицата на социалните мрежи са просто среда, която определя обществото такова, каквото трябва да бъдем. Те не вземат предвид нищо за вас лично. Височина, пол и възраст? В началото това са полезни данни. Но те не знаят нищо за здравето.
Но защо започвам тази статия с такъв цитат? Защото бих искал да се съсредоточа върху нещо много по-важно от това какво тегло или размер на дрехите е „подходящо“ да имам и по този начин да работя по пътя към проблемите. Здраве. Знаете ли как изглежда? Помните това чувство? Това не са петна по кожата, херпес, диария, треска, гадене, слаб имунитет и този списък може да продължи. Просто казано, това не е състояние на тялото, при което не се чувствате пълноценно психически или физически, а напротив, нещо ви притеснява. И няма значение нито в главата, нито в кожата, нито в стомаха. Често (ако не винаги) източникът на някакво „нездравословно“ състояние е състоянието на храносмилателната ви система. Недостиг на стомашна киселина, подуване на корема, конвулсии, запек или алергична реакция. Това не ми се струва нормално състояние, в което трябва да приемате лекарства и да ги потискате. "Здравейте, говоря с вас" - твоето тяло. По този начин си затваряте „устата“ пред него. И вие много добре знаете какво е да заглушаваш мнения, емоции или каквото трябва да се каже. Тялото изпраща все повече и повече сигнали и вие си мислите, че го имате за майка си, баба си, защото днес всеки го има за мен, това е модерна болест, ...
Винаги първо се вглеждайте в себе си
И няма значение дали имате физически или психически проблем. Но оттам започва, във вас. Гримът, мехлемът, лекарствата или облеклото няма да го разрешат, може би временно. Докато не го прикриете и може би няма да е късно. Но мисленето за симптоми и „умиране“ според д-р Google също е крайно и определено трябва да се консултирате с някой компетентен. Ако това не помогне, продължете да търсите.
Източникът на повечето заболявания е проблем с стомашно-чревния тракт - храносмилането ви. Можете да наблюдавате реакциите след хранене, какви комбинации от храна не са подходящи за вас, количеството на порция, изпражненията ви (да, ние сме в 21-ви век, но все още сме „просто“ организъм), да правите кръвни изследвания, да следите промените в тялото и постоянно търсете и решавайте проблема си.
И така, какво трябва да променя?
Какво влагате в себе си. От храна, течности, през емоции, стрес и психическо състояние.
Има красота в простотата. Яжте разопакована, непреработена и най-качествена храна. Това не е бял кроасан, да хляб. Това са (в идеалния случай местни) плодове и зеленчуци, месо, яйца и млечни продукти от фермера, качествени ядки и семена. За чиста и безопасна вода (не разчитайте на факта, че SR или CR имаме чиста вода, филтър), ако кафето е толкова добро, а не разтворимо, билкови чайове (торбичката няма нищо общо). Опитайте се да направите такава диета поне 80% от вашата диета. Тялото може да се справи с останалите 20% и след време ще разберете, че дори 20% не си заслужава, защото ние сме засегнати от толкова много замърсители, че дори не знаете дали е само 20% или повече, дори ако консумирате качествена храна (източник, ако нямате собствени ръце, така че никога да не сте сигурни).
„Днес всички са стресирани. Така че няма да направя нищо по въпроса. “Наистина? Намерете своя начин да го премахнете. Планиране, писане, медитация, по-дълъг сън, качествена храна, упражнения сред природата и във въздуха, упражнения, които ще ви укрепят, а не ще ви унищожат и т.н.
Психичното състояние се основава доста на волята и самочувствието. Ако сте слаби в това, започнете да тренирате. Деструктивните чувства, мисли или песимизъм не водят до никъде. Дори не за пари, ако става дума повече за вас, отколкото за вас самите.
Споменах основните стълбове на здравето, но можете да подкрепите (а не да замените) силата на вашата диета с хранителни добавки, които са на естествена основа.
Нашето здравеопазване може да е по-добро, тъй като след като направите тези няколко основни промени, лекарите няма да имат излишни пациенти и ще решават проблеми, които няма да разрешите с диетата си, като автомобилни инциденти, генетични проблеми, гериатрия, раждане или редовни прегледи .