гладни

Това, че сте гладни, не означава, че тялото ви наистина се нуждае от калории. Причините за глада могат да бъдат различни, понякога зад вашето здраве.

Депресия

Храненето може да бъде механизъм за справяне с хората с депресия. Тези хора нямат достатъчно серотонин и някои храни могат да го увеличат.

Стрес

Хормонът на стреса кортизол, заливащ тялото ви, е отговорен за чувството на глад. Въпреки че нямате нужда от калории, имате чувството, че имате нужда от нещо. В крайна сметка кортизолът казва на мозъка ви, че все още не сте сити.

Хипертиреоидизъм

Ако сте гладни през цялото време, ядете повече от обикновено и въпреки това отслабвате, щитовидната жлеза може да произведе твърде много хормони.

Затлъстяване

Преяждането може да доведе до наддаване на тегло, а затлъстяването от своя страна причинява глад сам по себе си. Излишните телесни мазнини могат да повлияят на нивата на инсулин и да доведат до увеличаване на апетита.

Хипогликемия

Ниската кръвна захар причинява чувство на глад. Тялото трябва да доставя енергия.

Диабет

Както диабетът тип 1, така и тип 2 оказват влияние върху нивата на кръвната захар и често предизвикват чувство на вълчи глад. Ниската кръвна захар причинява апетит.

Менструация

Хормоналните промени по време на менструация могат да доведат до хранене извън хладилника. Причината е също така, че през даден период жената се нуждае от повече енергия, за да се справи с извънредните изисквания на тялото.

Дехидратация

Чували ли сте някога, че гладът се маскира като жажда? В този случай е вярно. При дехидратация човек изпитва глад, преди да се появи физическото чувство на жажда.

Безсъние

Без седем до осем часа сън тялото не е в състояние да регулира хормоните, които контролират глада/ситостта.