Живеем във време на въглехидрати. Въглехидратите се считат за основа на здравето. В пирамидата на здравословното хранене на първо място са въглехидратите. Почти всеки смята зърнените култури за най-здравословните неща, които могат да дадат на децата си.
Децата започват деня със зърнени храни, след това плодове, плодове, зърнени храни в десет, за обяд тестени изделия, ориз или картофи. Следобед също трябва да хапнете нещо малко, а за вечеря друг въглехидрат под формата на хляб, юфка ...
Препоръката е ясна. 5 пъти на ден малко хранене. Дори тази препоръка да не е вярна, тялото пак ще поиска тези въглехидрати след 2 часа. Децата ядат постоянно през деня. И тогава идва нощта. Тогава не се случва. Но мозъкът все още се нуждае от енергия. И се нуждае от много енергия. Мозъкът като мощен компютър работи постоянно и без енергия не може.
Но въглехидратите, приети през последното вечерно хранене, трудно осигуряват достатъчно енергия за мозъка. И какви са последствията?
- нарушения на съня при деца
- проблем със заспиването
- синдром на неспокойните крака
- изпотяване, особено през втората половина на нощта и горната част на тялото
- желанието да отидете до тоалетната
- лоши сънища и кошмари
- скърцане със зъби
- мускулни крампи
- сутрин носната лигавица е подута
- хъркане и нощна апнея
- събуждане между 2-4 часа сутринта
- детето не се възстановява сутрин, иска да спи след закуска или се уморява
- сутрин липсва апетит и може да се изтощи от храната
Наблюдавате ли тези условия при децата? това е признак на недохранване на мозъка през нощта.
С пожелание за здраве, той се е подготвил за вас