"неврология, която предписва 24 часа в денонощието"
Много пациенти оставят невролог, ортопед или рехабилитационен лекар с препоръка "Вертеброгенен режим". Малцина обаче могат да предположат какво да си представят под него и лекарите не се притесняват прекалено с подробно обяснение.
Основните правила на вертеброгенния режим са прости
Въпреки че някои подробности могат да бъдат обсъждани, основните препоръки, съставляващи този режим, са.
[забележка]най-рисковите ситуации: по-дълъг престой след къпане или душ без дрехи, преходи от топла към студена среда и обратно, климатизирани пространства, но особено климатизирани автомобили (студен и течащ въздух = известно влошаване), носене на деца на една ръка за дълго време (една -едностранно - асиметрично натоварване), обратно потребление под раница или в дрехи, изработени от неадсорбиращо облекло ... [/ известие]
И накрая, демонстрация на просто упражнение (разтягане) на гръбначния стълб, което можем да практикуваме по всяко време - у дома, на работа или в училище ... важно е да се разтегнете бавно а не чрез дръпване или щракване напред/назад или настрани.