Пансион, вегетарианска кухня, йога, общност

великденски

08. - 13. 04. 2020 - 6 ДНИ (5 нощувки)

Чувствате ли, че сте се превърнали в мечка през зимата и сте научили с обзор, дори не сте забелязали третото звънене на будилника? Не се притеснявайте, вероятно сте направили правилно зимата - забавихте, успокоихте ума си и оставихте тялото си да се регенерира след тежка година. Сега обаче тя трябва да бъде поета, изчистена от зимни отлагания на ами (токсини, натрупани в организма, например под формата на слуз), за да го оцелее пълноценно с възможно най-добро здраве. Сега изграждате основите на силен метаболизъм, остър ум и добър имунитет.

Елате при нас, за да започнем пролетните прочистващи процеси на тялото, детоксикация, разграждане на натрупаните мазнини, задържана вода и да събудим чувствителен и щастлив ум. Ние имаме прости, но ефективни почистващи практики, базирани на дългогодишния ни опит с йога и Аюрведа - т.нар. шал. Прекарайте 5 дни само за себе си и се радвайте на добро здраве 365 дни в годината - изплаща се, нали? 😉

Аюрведа е на повече от 4000 години цялостна система от природна медицина, която се основава на връщането на индивида в хармония с природата. В днешния забързан свят ние напълно прекъснахме този контакт, което води до много заболявания от физическо и психическо естество и като цяло по-малко доволен и щастлив живот на индивида. Аюрведа сега е чудесен инструмент за постепенно връщане към щастлив, здравословен и дългосрочен живот въз основа на няколко прости, евтини, но много ефективни мерки.

Какво прави престоя ни различен?

Панчакармата, като интензивен минимум 2-седмичен пречистващ престой, който се провежда в аюрведични центрове под наблюдението на аюрведични терапевти и по време на който се подлагате на повече или понякога по-малко приятни терапевтични процедури, със сигурност са чудесен начин за здраве, но те имат няколко недостатъка. Освен че сте финансово и временно недостъпни за много хора, трябва да пътувате и в чужбина, за да ги видите. В Европа има няколко такива институции, но по принцип колкото по-нататък пътувате за тях, толкова по-достъпни са те. Друг недостатък е, че може временно да бъдете облекчени от здравословните си проблеми, но тъй като никой няма да ви обясни изцяло тяхната същност и да ви научи как да ги предотвратите у дома в ежедневието, може да се случи проблемите да се върнат скоро. Нашият престой със сигурност не може да бъде класифициран като пълна панчакарма, но шаловете, през които минавате преди и по време на престоя, значително ще подобрят здравето ви. Такъв престой е в допълнение:

  • финансово несравнимо по-достъпни
  • по-малко отнема време - трябва да вземете само 2 дни ваканция (1.5. - почивка)
  • не трябва да пътувате далеч за престоя си, което във връзка с поддържани процеси на прочистване може да има отрицателно въздействие върху нервната система, особено при хора с повишена енергия на ватата
  • ние ще ви научим на практики и ще ви покажем начини и помощни средства, които можете да научите удобно в ежедневието
  • ще ви запознаем с аюрведичните принципи на хранене, базирани на нашите местни храни и билки
  • ще задействаме процесите на прочистване в организма, но ще ви запознаем с подход, който е по-устойчив за съвременния човек, отколкото интензивен екзотичен престой

Кой ще се грижи за теб?

"data-medium-file =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/jogoc5a1c3adci.jpg?w=300 "data-large-file =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com /2018/08/jogoc5a1c3adci.jpg?w=778 "alt =" Aďa a Janko Jogošíci "srcset =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/jogoc5a1c3adci.jpg?w=778 778w, https: //kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/jogoc5a1c3adci.jpg? w = 1556 1556w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/jogoc5a1c3adci.jpg?w=150 150w, https: //kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/jogoc5a1c3adci.jpg? w = 300 300w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/jogoc5a1c3adci.jpg?w=768 768w, https: //kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/jogoc5a1c3adci.jpg? w = 1024 1024w "sizes =" (max-width: 778px) 100vw, 778px "/>

Aďa и Janko Jogošíci

Aďa и Janko “Jogošíci” - ние сме двама любители на планините, упражненията и здравословната храна, които решиха да превърнат хобитата си в работа и преместиха себе си и своите курсове в живописна 100-годишна дървена къща в Зазрива. Бяхме привлечени от Аюрведа по време на изучаването на йога в индоамериканското училище, което обърна допълнително внимание на Аюрведа. Аюрведа отговори на всички въпроси, възникнали от нас в комбинацията от здравословна диета, тренировки, регенерация и здравословни проблеми, и по-специално - защо, когато правим всичко по един и същи начин, телата ни реагират на стреса напълно различно? Ада беше толкова очарована от Аюрведа, че през нашите няколко години в Швейцария, тя премина няколко сертифицирани курса в рамките на Махараши Аюрведа Gesundheitszentrum. Тя все още вярва, че един ден, в допълнение към Йогошик, тя ще може успешно да завърши цялото 4-годишно обучение като аюрведичен терапевт. Янко е консултант по спортно хранене и страхотен готвач, в който ще се радва да ви убеди по време на престоя ви .

"data-medium-file =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/11/40642818_991942077657975_4076905913686949888_n.jpg?w=300 "data-large-file =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com /2018/11/40642818_991942077657975_4076905913686949888_n.jpg?w=720 "alt =" Janka Chovancová "srcset =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/11/40642818_991942077657975_4076908889999099089099089099089099099089099089091390890990890913909908409908909909909908909139019890913901989091390890913619 jpg? w = 150 150w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/11/40642818_991942077657975_4076905913686949888_n.jpg?w=300 ": 720px) 100vw, 720px" />

Янка Чованцова - Аюрведичен терапевт, с когото си сътрудничим по време на престоя ни. Основател на Аюрведа Жилина. От няколко години редовно посещава Института по аюрведични тарани в Кромержиж. Досега тя е получила 12 сертификата. Освен това тя завърши курсове по Панчакарма с д-р С. Баладжи Вишива Нат и няколко семинара с MUDr. Печеливш, а също така д-р Панкадж Патил и два семинара за морска терапия с Джоузеф Робин.

Какво ще бъде съдържанието на престоя?

За тези, които искат да подходят наистина отговорно към пролетното си прочистване, детоксът ще започне в уюта на дома - йогично прочистване на дебелото черво - т.нар Варисара. Една седмица преди престоя си ще получите подробни инструкции от нас как да приготвите почистващ разтвор за пиене и упражнения, които ще практикувате в подкрепа на прочистването на червата. Това е напълно безопасна и ефективна техника, която горещо препоръчваме преди нашия престой, но оставяме на всеки да помисли.

Други техники за почистване, които ще научите по време на нашия престой и ще имате възможност да опитате под ръководството на терапевт са Jala Néti - прочистване на носните кухини, Капалабхати Почистване на челната кухина, почистване на езика и Тратак - почистете очите.

В началото на престоя ни в лекции ще се запознаем с трите основни енергии, които управляват света, техните комбинации и ще се опитаме да намерим нашето специфично положение в тези енергии също с помощта на т.нар. „Тестова доша“ или лично интервю. След това можете да проверите дошата си, както и текущото състояние на тялото си по отношение на натрупаните ами с аюрведичен терапевт като част от пулсовата диагноза. В лекцията ще обясним как, въз основа на този уникален енергиен микс във всеки от нас, можем да се подредим като част от пролетната детоксикация, за да постигнем възможно най-здравословните ефекти. Като подготовка за престоя ви и за да ви дадем представа за какво ще говорим, можете да започнете, като прочетете нашия блог, където ще намерите и няколко статии на аюрведични теми.

Защото голяма част от здравословния начин на живот, на който ни учи Аюрведа, е ежедневен режим, вашият ще бъде настроен при нас през уикенда точно според основните аюрведични принципи. Затова през пролетта се подгответе за ставане рано, придвижване преди закуска и също по-ранно парти. Ще започнете сутринта с момент за себе си - медитация или абхянга - аюрведичен автомобилен масаж с топли масла, смесени за вас с билки за подпомагане на детоксикацията на тялото.

Важна част от пролетното пробуждане е правилно, достатъчно и осъзнато ход и следващи отпуснете се правилно, така че пристигането на този активен период да не причини шок на нервната система. Затова отваряме деня с динамична йога и го завършваме с упражнения за медитация и релаксация.

За още по-добра връзка с природата ще ви отведем до пътуване нашите любими пътеки в квартал Зазрив и ние ще ви покажем красотата на местната пролетна природа. Ако времето ни позволява, ще практикуваме йога на красива цъфтяща поляна с изглед отгоре. Вечер имаме чудесна градинска финландска сауна за вас с билкови инфузии и уникално охлаждане в поток или вана. Този процес също така перфектно подпомага процесите на детоксикация на тялото.

Диетата по време на престоя ни ще бъде настроена така, че да подпомага идеално цялостното пролетно прочистване на тялото и ще зависи от дейностите и последователността на прочистването. За разлика от нашите класически аюрведични престои, където ние се опитваме да ви накараме да опитате възможно най-широката гама от сезонни ястия, ние ще бъдем по-строги по отношение на това. За да натоварим храносмилането възможно най-малко, ще има по-малко видове ястия и курсове и точни размери на порциите. Ще предлагаме от твърди ястия през супи до плодови сокове. Така че от вас зависи колко интензивно искате да подкрепите детоксикацията с вашата диета. Не всеки ще се възползва от монодиетата със сок. Диагнозата на вашата доша и уводната лекция със сигурност ще ви помогнат да вземете правилното решение. Можете да прочетете повече за принципите на пролетното хранене в тази статия. Неразделна част ще бъде режим на пиене, пълен с чудеса за детоксикация.

Детоксикиращи аюрведични билки

ще бъде неразделна част от нашия престой. Нека си представим няколко билки и как и кога е най-добре да ги приемаме и с приема им, разбира се, ще започнете по време на нашия престой.

Пакетът за 290 евро/човек ви очаква:

- 5 пъти настаняване в двойна стая със самостоятелна баня (доплащане за отделна стая, ако дойдете сами и не искате да споделяте стая с някой друг, е 100eur)
- 5x вегетариански полупансион с акцент върху принципа на аюрведичната пролетна прочистваща диета
- 4ч лекции по основите на Аюрведа с фокус върху текущия период, съвместно определяне на доша въз основа на тест, или. лично интервю
- 4-5х сутрешна йога с фокус върху принципа на аюрведичното пролетно прочистване
- 2x медитация/релаксация с водач
- 1x 30 мин. Аюрведичен масаж от аюрведичен терапевт - Нася - билки, подбрани с фокус върху принципа на аюрведичното пролетно прочистване - пулсова диагностика на конституцията и мярка на ами от аюрведичен терапевт
- 1x 20 мин. Аюрведичен детоксикиращ пилинг масаж на гърба
- набор abhyanga и jala neti за индивидуална практика
- 2x 75 мин. Финландска сауна
- 2x съвместно пътуване до заобикалящата природа в зависимост от времето, съчетано с йога или пранаяма на красивите поляни Зазривске
- Аюрведични билки за насърчаване на прочистването