- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Взех решение, че искам да бъда вегетарианец, но баща ми каза, че трябва да прочетете за това и трябва да готвите храна, но аз имам 11, няма да ме оставя да готвя и никога няма да го измисля за мен, Бог знае какво искам, искам новогодишните си пожелания. Животни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Примитивизъм на живо.: Д
Някой тук се опитва да скрие (но неуспешно) не само, че мога да чета, но и че не може да чете с разбиране.
Изучете нещо за оксалатите, филатите, Ca, хем-Fe, крак-Fe.
Всичко, което трябва да направите, е да приложите SPF 15, така че не се произвежда много от този витамин D. Тъй като фактор 8 намалява с до 95%, а коефициент 15 с почти 100%. Трябва да знаете такива неща. По същия начин помнете онези глупави семена или макове.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бабенка може да започне остеопороза поради собствената си глупост, а не поради решението да стане вегетарианка (дори веган), без да изучава проблема. Моето мнение.
Напротив, никой не принуждава не-вегетарианците да изучават подробно диетата и нейния състав, а всички вегетарианци, така че повечето всеядни хора ядат буквално всичко.
Но моля, намалена абсорбция. Намалено, нередуцирано, достатъчно, за да покрие нуждите на човека. В12 е в млечните продукти. Вземете бебе, просто излизайте редовно на въздух на разходка.
Мис псевдовегетарианка без остеопороза (само с начало) вероятно смята нещо като сладкиши, чипс и тофу за вегетарианство.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Наистина обичам хора, които могат да четат:
благодарение на решението да станете вегетарианец (дори веган), без да изучавате проблема
БЕЗ ИЗУЧВАНЕ НА БРОЯ, това е изключително важна част от изречението
Може би защото абсорбцията на Ca, Fe и Zn от растителната диета е намалена.
Протеинът няма да бъде толкова голям проблем. Въпреки че по същество те не са толкова представени. По-различно би било, ако трябваше да спазва диета с ниско съдържание на протеини. Но става дума за нещо друго.
Витамин В12, витамин D и таурин по същество липсват. Има проблем и с по-високите полиненаситени мастни киселини. Въпреки че ленените семена и семената се популяризират като източник на омега-3.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бабенка може да започне остеопороза поради собствената си глупост, а не поради решението да стане вегетарианка. Моето мнение.
Напротив, никой не принуждава не-вегетарианците да изучават подробно диетата и нейния състав, но всички вегетарианци, така че повечето всеядни хора ядат буквално всичко.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искам само да отбележа една баба, която пише тук, че е започнала остеопороза поради решението да стане вегетарианка (дори веган), без да изучава проблема. Все още сте в процес на разработка и вашите изисквания са значително по-високи, отколкото при възрастен.
Важна информация е, че Са (и Fe) и оксалатите или филатите не харесват, след това за витамин В12, витамин D, цинк, омега-3 и други подобни.
Що се отнася до омега-3 и ленените и чиа семена, които са толкова горещо препоръчителни като техен източник, това не се основава много на истината, тъй като използваемостта им е толкова ниска, че дори не си струва да се отбележи.
Макът също често се препоръчва като източник на Ca. Все пак по някакъв начин се забравя за оксалатите, които се съдържат в по-големи количества и които значително намаляват усвояването на Са.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
опитайте се първо да проучите нещо за това:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
E.M.Č.A.,
както казва татко, опитайте се да вземете малко професионална литература. С това готвене бих се опитал да ги убедя още повече, защото тя е достатъчно възрастна, за да се справи. В началото можете да ядете достатъчно млечни продукти - мляко, кисело мляко, сирене, бриндза, така че ако не ядете месо, частично ще го замените и тогава лесно можете да намерите продукти, които съдържат най-много протеини и да ядете вместо месо, напр бобови растения. Другите по принцип не се променят, така че няма какво да пропускате.
Екак,
вероятно няма да ядете много от него, тъй като в училище има почти всеки ден месо, освен в сладък ден - което не е подходящ обяд. Може би би било по-добре да се отпишете от обяди и да готвите сами или да се отпишете от тези, които няма да ядете. Самите картофено пюре са доста слаб обяд.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
babulky ale vy este rastiete:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте Аз също съм вегетарианец и също съм на 11. Вегетарианец съм от 10-годишна. Съжалявам за животните, но правя и нещо за здравето си. Родителите ми не ме спряха. Когато обядвахме месо, ядях всичко, с изключение на месо, а също и в училище. Не ми липсва месо. Но ако искате да бъдете по-дълго, направете го например. спаначено смути и яжте ядки или нещо, което има повече желязо, за да не го пропуснете. Но само когато сте я един месец, всичко е наред. В интернет има много статии за вегетарианството. Родителите ми ги оставят да готвят сами, така че е хубаво, но когато не го направите, нищо не се случва.:-)
Моля отговорете
Ема (Ekak)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но все още растете, трябва да сте всичко;)