Снимката публикувана от 🍒🍍🍉🍋Smoothie World🍊🍓🍎🍍 (@smoothie_world), 21 юни 2016 г. в 4:06 PDT
Тези напитки са популярни в почти всеки вегански ресторант. Те обикновено се приготвят от плодове, соево мляко и веган протеини на прах. Те са здрави, без съмнение. Препъни камъкът е количеството, в което консумираме напитката. Обикновено смутитата се сервират в масивни буркани. Ако се отдадете на тях следобед, няма да избегнете калориите.
Снимката публикувана от Даниела (@puenktchenundrosa), 30 юни 2016 г. в 3:56 PDT
Въпреки че ястието, приготвено от различни зърнени култури, всъщност е по-добър вариант на класическите зърнени храни, диетолозите бият тревога: мюслито е на върха в списъка с най-калоричните храни. Една купа мюсли има до 200 калории. Въпреки че ядките и сушените плодове са здравословна съставка, редувайте ги със соево кисело мляко и ябълкови филийки отгоре.
Снимката публикувана от Willow Newborn (@willow_newborn), 29 юни 2016 г. в 6:18 PDT
Обикновено веганските чипове се приготвят със соев протеин или сос. Въпреки че са по-здравословни от картофения чипс, всички знаем, че с един чипс вкусовите ни рецептори няма да бъдат удовлетворени. И затова ядем цялата купа за седене. Ако не друго, поне изберете. Най-добрият избор е зелевият чипс на мехури. Но внимавайте със солта!
Снимката публикувана от Карън (@_karenluvslife_), 30 юни 2016 г. в 12:47 PDT
Това тропическо дърво е основна веганска храна. Съдържа обаче голямо количество наситени мастни мазнини, които могат да помогнат за увеличаване на лошия холестерол в организма. И не само това. Кокосовото мляко и масло също съдържат големи количества калории. Те се използват за печене и като основа в крем супи. Въпреки че готвенето с тях е много по-вкусно, спазвайте правилата, че всичко трябва да се прави умерено.
Снимката публикувана от Frangipani Vitality Bar (@frangipani_sk), 11 март 2016 г. в 4:29 PST
И накрая (и за съжаление), веган тортите, кифлите, бисквитите или тортите могат да съдържат толкова мазнини и калории, колкото техните аналози с кремово масло. Поглезете се, но изключително. В противен случай ще се търкаляте по тротоара като топка за боулинг, вместо грациозни движения.