Преди дори не говорехме за това, днес е една от суперхраните. Авокадото е плод, който расте върху американската круша, но ни се внася през цялата година. Определено принадлежи на чиния, но трябва да се знае нещо.
Холестерол: Здравото сърце означава - наред с други неща - да имате под контрол холестерола. Според проучвания редовната консумация на авокадо в подходящи количества помага.
Спомагателни мазнини: При споменатите мазнини предимството на авокадото е друго. Много хранителни вещества, приети в тялото, могат да се разтварят само в мазнини, така че консумацията им помага да извлекат най-доброто от другите храни или хранителни добавки.
Витамини и хранителни вещества: Освен мазнините авокадото съдържа и редица витамини и хранителни вещества, няколко от които са важни антиоксиданти. Експертите са изчислили точно 20 витамини и хранителни вещества, а калият е сред тях, докато съдържанието му също побеждава банан.
Диетични фибри: От вътрешната страна на хранителното авокадо трябва да се направи специално позоваване на фибрите. Не изглежда така, но има богат - до 7 грама.
Линия: Хората, спазващи диета за отслабване, не трябва да се притесняват. Авокадото има ниско съдържание на захар и нисък гликемичен индекс, така че в нормално количество те обогатяват положително диетата.
Противовъзпалителни ефекти: Освен всичко друго, авокадото се препоръчва като част от диетата като противовъзпалителна храна. Това е естествено количество естествен адювант, например при ревматизъм.
Противоракови: Изследванията до момента показват много интересно нещо. Богатото съдържание на авокадо може да бъде превенция срещу рак, разбира се, в комбинация с други фактори. Изключителното му съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни компоненти обаче е на прав път.
И за какво да внимавате?
Авокадото е страхотно, няма съмнение, но лекарите все пак посочват нещо. Както при всяка храна, струва си да я ядете адекватно и да не прекалявате. По-специално пациентите със сърдечни проблеми трябва да бъдат внимателни - казва се, че една пета от този плод е достатъчна за порция. Автор: ling
- Опасни са. Внимание, има и изключения!
- Кучешки потоци Необходимо е да се внимава и да се учат децата, те не винаги са невинни
- Грижа за котенца Нещо за тяхното здраве - списание zooplus
- Вие сте от хората, които обичат пикантни и ароматни храни. Внимавайте за кръвни резултати
- Телешки котлети със зеленчуци; Нещо с m; Аз съм; Рецепти