29.5. 2010 Спомняте ли си миналогодишния празник край морето, където успяхте да хапнете благодарение на all inclusive, какво иска гърлото ви? Сигурно сте донесли няколко излишни килограма в допълнение към преживяванията си.

вдигане

Популярно от мрежата

Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?

Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!

Жените се кълнат в обикновена диета, за да запазят САМО ДЕН 1: Килограмите се ядосват и си отиват!

Agáta Hanychová се впусна в бившия си: DYES тези думи няма да бъдат лесни за четене на Prachař!

Soňa Skoncová показа красива снимка с нарастващ корем и. Тя наистина не очакваше такава ШАПКА!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Ще ви покажем различни световни деликатеси, които могат значително да повлияят на вашето здраве и тънка линия. И най-важното е, че можете да получите всичко в обикновените супермаркети!

Гърция

Зехтин

Това е най-здравословната мазнина, съдържа ненаситени мастни киселини, които намаляват риска от сърдечни заболявания. Освен това е отличен източник на витамин Е, който поддържа кожата еластична и предпазва от рак. Въпреки че е калорично взискателен (1 супена лъжица съдържа 420 kJ), той е много по-подходящ за отслабване, отколкото масло или други масла.

Тип: Зеленчуковата салата е отлична с няколко капки зехтин и балсамов оцет.

Шотландия

Овес

Овесените ядки ще ви помогнат да останете слаби и здрави. Овесът съдържа фибри, наречени бета-глюкан, които понижават холестерола. Изследванията показват, че чиния с овесени ядки понижава холестерола с до 23 процента на ден. Бета-Глюканът също поддържа стабилно ниво на захар. Това е добра новина за тези, които се опитват да отслабнат.

Тип: Започнете деня с овесени ядки, овесени зърнени храни или мюсли без захар. Плодовата салата с люспи и натуралното нискомаслено кисело мляко е отлична.

Япония

Соя

Соевият протеин помага за понижаване на холестерола. Той е богат на протеини, които са много важна съставка за намаляване на теглото.

Тип: Добавете соя към яхния или супи, използвайте тофу вместо месо, пийте соево мляко или опитайте соево кисело мляко.

Аляска

Сьомга

Съдържа протеини и много витамини и минерали, но ненаситените мастни киселини (омега-3) го правят суперхрана. И изобщо не ме притеснява, че е малко по-калорична риба. Чувствайте се свободни да го включите в диетата, защото съдържа "правилните и здравословни" мазнини.

Тип: Добавете консервирана сьомга към сандвичи, на десет има подходяща пушена сьомга и нискомаслено сирене. Опитайте суши - често съдържа сьомга.

Китай

Зелен чай

Поддържа сърцето здраво - хората, които пият 5 или повече чаши зелен чай на ден, са с 16 процента по-малко склонни към сърдечно-съдови заболявания, според проучвания. Освен това има добри новини за тези, които са бедни - зеленият чай има значителен принос за отслабването.

Тип: Заменете обичайния си чай със зелен, опитайте да го долеете с джинджифил и лимон и да го подсладите с капка мед.