Ако искате да блеснете дори през горещите летни дни, правилният режим на пиене е в основата.
Очаква се не само тялото ви, но и кожата ви. Без вода рискувате скучен външен вид и преждевременни бръчки. Научете как да пиете правилно!
Сега честно. Спазвате ли правилен режим на пиене или си спомняте чаша вода около обяда? Ако си спомняте водата, когато вече усещате суха и непоносима жажда в устата си, вече е късно. Дори не осъзнавате колко наранявате кожата и тялото си с това невнимание. Възрастен човек трябва да пие 20 - 40 ml течности на 1 kg телесно тегло на ден, което е приблизително 2 - 3 l на ден.
Пийте правилно!
Ако току-що сте си хвърлили бутилка вода и сте я изпили на бивша, няма да помогнете на кожата си. Той трябва да пие непрекъснато през целия ден и на малки глътки. В допълнение към сутрешната хидратация на кожата под формата на крем, е необходимо да започнете и хидратирате отвътре. Не пийте обаче студена, а хладка вода. Резен лимон във вода може да помогне и да предотврати различни здравословни проблеми като главоболие, сърдечни проблеми, затлъстяване, запек и т.н. Лимонът помага за изкисляване на стомаха, укрепва имунната система и помага за доброто храносмилане. Освен ако не започнете с вътрешна хидратация, инвестирането в скъпи кремове за кожа е напълно излишно.
Внимавайте каква вода пиете!
Може да знаете, че водите са официално разделени на четири категории и всеки етикет трябва да включва съответната категория. Важно е да прочетете внимателно етикета. Директорът на производствения завод Тома Натура Павел Вацек доставя: „Етикетите за изворни, минерални и детски води трябва да включват например местоположението на водата, името на източника и състава. Тук ще намерите и времето на изтичане или други инструкции как да поддържате водата, независимо дали е студена или до определена степен и температура. Тук също трябва да бъдат записани технологични обработки с вода (отстраняване на желязо, карбонизация и т.н.) ".
Така че ще завърша режима на пиене?
Хектолитри кафе, сладки напитки и дори алкохол няма да помогнат на кожата ви. Най-доброто нещо е да пиете чиста изворна вода или билкови чайове. Идеалното решение е да се пият такива изворни води, които са най-естествените за човешкото тяло. Това са качествени и наблюдавани води от подземни защитени източници, които също могат да бъдат третирани само по определен начин. Ако предпочитате ароматизирани води, обърнете внимание на състава им! Избягвайте подсладители, калории и захар. Пример е Toma Nádych, който е обогатен само с няколко мехурчета и естествени аромати.
Бъдете внимателни, когато пиете минерална вода!
Внимавайте и с минералната вода. Разбира се, можете да ги пиете, но умерено. Слабо минерализираните води с минерално съдържание до 500 mg/l са подходящи за ежедневно пиене. Водите с по-високо съдържание трябва да се комбинират с други напитки, а тези със съдържание над 1500 mg/l трябва да се консумират само по изключение.