Когато искате да хапете нещо със зеленчукова салата, не винаги трябва да са само сладкиши. Опитайте топли хрупкави вафли. Те са прости, бързи и питателни! Те ще ви изненадат не само със силния вкус на сиренето, но и с ниското съдържание на въглехидрати и голямо количество протеини. Няма да сте гладни дълго време след такава десета или вечеря.
Приближаване
Смесваме овесена каша в брашно. Смесете бакпулвера. Изварата заедно с яйцата и пармезана се смесват до гладка консистенция. Смесете заедно и оставете да си почине за около 10 минути. Междувременно загрейте машина за вафли или тиган с незалепваща повърхност. Изсипете тестото в машина за вафли, разпределете равномерно и печете около 8 минути, докато вафлите станат хрупкави и препечени.
Тази рецепта съдържа 3 важни източника на протеин. Извара, яйца, но също така и пармезан, той има около 38 г протеин на 100 г продукт. Повишеният прием на протеини е необходим не само за намаляване на теглото, но и за възрастни хора, спортисти и бременни жени. Поставете вафли пармезан във вашата диета с вкус.