Протеинът е един от най-важните хранителни компоненти на храните, които ядем. Те помагат за растежа на мускулната маса в тялото ни, осигуряват ни нужното хранене и сила за ежедневни дейности и в същото време не съдържат изключително количество калории. Освен това често има страхотен вкус.

растежа мускулната

Съществуват редица храни, които съдържат протеини. Те включват популярни яйца и различни видове месо. Можете също така да намерите протеини в бобовите растения и, например, в броколите. В днешната статия ще разгледаме няколко вида храни и ще говорим за това колко протеини съдържат.

Нашият блог е тук, за да ви поддържа в отлична форма благодарение на нашите хранителни добавки, но и да ви казва как да живеете здравословно. Днес ще ви посъветваме как да изпомпвате приема на протеин в тялото си, така че той винаги да е идеално балансиран.

Протеинът е важен не само за растежа на мускулната маса, но и за изгарянето на мазнини в тялото ви, функцията на метаболизма и за намаляване на чувството на глад (за разлика от различни нездравословни „мускули“). Ако тренирате, трябва да приемате 1 g протеин на ден за около всеки 0,5 kg от теглото си.