почти

Знаете ли, че има пряка връзка между хормоните и загубата на тегло? Именно хормоните контролират всеки един аспект на тялото ви, включително метаболизма, натрупването на мазнини, апетита и дори желанието.

Това означава, че само малък дисбаланс на хормоните може да причини големи проблеми. Но това не означава, че трябва да спрете редовното си упражнение. Трябва обаче да проверите нивата на хормоните си и да се опитате да ги възстановите.

Което означава възстановяване на хормоните?

Хормоните се генерират в нашия многоклетъчен организъм и са отговорни за контролирането на поведението на ума и телата ни. Те са жизненоважна част от начина, по който набираме енергия, натрупваме мазнини, борим се със стреса и поддържаме мускулите.

Д-р Наташа Търнър е автор на „Диета със зареден хормон“. Основата е да се възстановят хормоните, за да можем да възстановим баланса в тялото.

„Ако не включите хормонален баланс в рецептата си за отслабване, можете да правите диети и да спортувате до степен на заболяване и пак няма да можете да отслабнете или да поддържате тегло“, казва д-р. Търнър.

Първо е необходимо детоксикация

Първо, трябва да се съсредоточите върху премахването на токсините от тялото си. Затова трябва да започнете с детокс. Храносмилателната система е много важна за нашето тяло. Когато вашият храносмилателен тракт е раздразнен, хормоните ви са в дисбаланс, което води до чести желания за храна.

Един от най-добрите начини за здравословен и здравословен живот естественият детокс се състои от изпиване на една чаша топла вода, смесена с мед и лимон сутрин. Един час по-късно можете да пиете плодов сок. Можете да се поглезите с нормален обяд. След обяд можете да изпиете още един сок. Трябва да изпиете чаша топла вода с лимон преди какъвто и да е сок или храна. Не трябва да гладувате по време на детоксикация, тъй като това може да има негативни последици за тялото ви. Подхранвайте тялото си и то от своя страна ще ви подхранва.

Избягвайте храни, които имат повишен гликемичен индекс като сода, захар, хлебни изделия, тестени изделия и всичко преработено. Трябва да ядете плодове и зеленчуци, овесени ядки, ядки, боб и др. Пийте поне 8 чаши вода на ден.

Яжте тези храни, ако трябва да ги хвърлите в следните порции:

Корем

Основната причина за спестяване на твърде големи Количеството мазнини около корема се причинява от кортизол. Трябва да ядете босилек, спанак, цитрусови плодове и ечемик, които съдържат вещества, които разграждат повишения кортизол в организма.

обратно

Повишени нива на инсулин може да доведе до натрупване на мазнини в областта на гърба. Трябва да консумирате храни, съдържащи линолова киселина като кисело мляко, сирене, зелени зеленчуци и пълнозърнести храни.

Задник

Повишени нива на естроген кара мазнините да се натрупват в задните части. Трябва да консумирате дълбоки зеленчуци като карфиол, броколи и зеле, които са много ефективни. Можете да намалите нивото на естроген в кръвта, като консумирате семена от лен, сусам и чиа. Червеното грозде и нарът също могат да бъдат полезни.

ТИП: Д-р Търнър твърди, че ако ядете два пъти повече мазнини и протеини от въглехидратите, Това ще възстанови хормоните ви и ще бъдете сити за дълго време. По този начин желанието ви за храна ще бъде намалено.

Надяваме се статията да ви е харесала и че информацията в нея е била полезна! Ако е така, не се колебайте да го споделите с приятели. Приятен ден. Редакционен персонал