колагена

Представяйки статията на Dr. Марк Рахвал с рецепта за поддържане на младостта и здравето. Д-р Rachwal е добре познат популяризатор на здравословен начин на живот и специалист по диетично хранене в Полша.

Девиз:
Сърцето на човека първо остарява. Друга душа.
Има и възрастни млади мъже.
Късната младост обаче у човека формира втора младост.

Често смятаме, че влошеното състояние на нашата морфология (телесна структура) се влияе от липсата на някакво вещество - но почти винаги е тясно свързано със състоянието на нашата съединителна тъкан, по-точно - телесният колаген.

Когато сравняваме изследвания, които се провеждат многократно на всеки няколко години, можем да обвиним нивото на еритроцитите, левкоцитите и тромбоцитите, които постепенно намаляват. Трябва да знаем, че това почти винаги е придружено от разграждането на колагена, присъстващ в стените на нашите кръвоносни съдове.

Намаляването на броя на белите кръвни клетки показва влошаване на имунната система, по-ниските концентрации на червени кръвни клетки усложняват необходимото оксигениране на органи и тъкани, което автоматично ускорява процесите на увреждане и стареене на съдовите клетки.

В такава ситуация завинаги има проблем с обмена на кислород и хранителни вещества между кръвта и клетките на други тъкани. Колагенът присъства в кръстовището на капилярните съдове и клетки, както и в съдовете, което е носител (мост) за метаболизма.

Какво следва от това?

Първо, нека бъдем предвидливи. Генетичната структура на нашето тяло колаген, който сме наследили от нашите предци, има огромен ефект върху продължителността на живота ни. Ако имате силна структура на съединителната тъкан и "добър", плътен колаген, тогава имате генетично предразположение да надхвърлите "сто".

Устойчивостта на тялото ви към много заболявания и техните прояви е по-висока, ако имате добър колаген. Ако обаче имате слаба съединителна тъкан, трябва да внимавате два пъти. Силната съединителна тъкан е пречка за разпространението на болестта. За разлика от това, отслабеният телесен колаген може да повлияе на по-честите възпаления или растежа на рака. Хората с устойчив колаген също могат по-бързо да се справят с патологичните промени по време на възстановяването.

Сами виждате, че колагенът е протеинът на младостта, като се погледнете в огледалото. Бръчките са естествен признак на старост и прост резултат от изтъняване на колагеновите влакна в кожната тъкан.

Със сигурност сега ще се радвате да разберете какъв качествен протеин на младостта имате в тялото си. Така че, моля. Не е нужно да се поддавате на сложни изследвания, за да направите индикативна оценка. Ако не се страхувате от истината, знайте, че имаме едно място в тялото си, където лесно можете да пренебрегнете този мистериозен протеин - колагенът. Това е ирис на окото, който лесно може да се наблюдава в лупа с огледало с подсветка. Можем да наблюдаваме ириса, когато е точно зад прозрачната роговица. Състои се, наред с други неща, от животински и разгъващи мускули на зеницата, а също и от много капилярни намотки.

Няма да го видите обаче с просто око. Можете да наблюдавате повърхността на ириса, изградена по начин, типичен за съединителната тъкан, главно от протеини, три четвърти от които са колагенови влакна.

Ако вашата роговица има идеално еднородна повърхност, благодарение на плътната и компактна структура на колаген, тогава вие принадлежите към 5 - 6% от популацията на щастливците, чакащи дълголетие.

Тази връзка между най-силната, в идеалния случай укрепена структура на ириса и дълголетието (често при почти 30% от хората през деветдесетте години и над 45% от вековете) е доказана от много изследвания от този тип в различни страни по света в различни групи на субектите.

Повечето лекари са наясно с това, но подобни изследвания не се публикуват, защото обществото може да реагира бурно на него.

По-скоро вие сте сред статистическото мнозинство от нас, чиято повърхност на ириса изглежда сякаш е течаща и ви позволява да виждате само сноповете фини пресичащи се влакна, които образуват мъничка мрежа. В него можете да видите вдлъбнатините и кухините на пръчките на ириса?

В повечето случаи това означава, че притежателят на такъв ирис за съжаление има и по-нисък колаген - не само в очната ябълка, но и в целия организъм.

Какво мога да кажа? Не спестявайте за пенсия, защото генетичните шансове за вземане на пенсионни спестявания са напразни?

Прогнозирането на продължителността на живота и до днес е една от темите на литературата под средното ниво. С дешифрирането на човешкия генетичен код и разширяването на знанията за протеините обаче той престава да бъде научна фантастика. Той се приближава до страшната реалност.

Някои учени вярват, че колагенът може да им обясни повече информация, отколкото ДНК. По този начин качеството на телесния колаген е безпощадна мярка за биологичното качество на целия организъм. Фактът, че във фибробластите се крие не само образът на метаболизма, но и биологичният часовник с много точно зададен последен пръстен се обсъжда все по-често и по-сериозно.

Питате дали е възможно тези часовници да се забавят или да се отложи звъненето им за по-късно?

Можете да направите много по въпроса!

На първо място, трябва да осъзнаем, че качеството на здравето и продължителността на живота ни, ако пренебрегваме инциденти, войни, стихии и епидемии, зависят само от две неща: генетичната матрица на нашия колаген и личните ни грижи за състояние на протеините в съединителната тъкан.

Не говорим за профилактика на съдови заболявания или рак. Непушенето, диета с ниско съдържание на холестерол, честа диагностика също ни предпазват от внезапна смърт (рак, инсулт, инфаркт), които са дори по-бързи или трагични, когато гледаме биологичния часовник.

Ако обаче можем да поддържаме нашите протеини в съединителната тъкан в добро състояние, ще запазим най-важния компонент от нашия органичен потенциал, което също ще забави биологичния ви часовник.

Имате ли чиста съвест по отношение на вашия колаген? Със сигурност можете да си кажете как се грижите и какво правите, за да подмладите своята съединителна тъкан. Рядко можем да срещнем човек, който да не може да се оплаче, че понякога не се е отнасял много добре към тялото си.

Трябва да знаете, че действителната ви биологична възраст не се определя от първите цифри на рожденото ви число, нито от броя на побелелите коси, изражението в очите ви или фигурата на тялото ви. На колко години наистина сте, се определя от състоянието на протеините, които свързват всички клетки на тялото ви. Именно колагенът буквално залива тялото ви, което отразява и истинския му биологичен потенциал.

От всяко парче съединителна тъкан с помощта на микроскоп, при сравняване на количеството хидроксипролин и т.нар динамично прилепване (цялост), плътността и съдържанието на колаген могат да бъдат разчетени. Най-вероятно ще разберете истинската си биологична възраст и какви са шансовете ви за дълголетие. Ако следваме този критерий, срещаме при пенсионерите „здрави като цвекло“ с биологична възраст на тридесетте, или, за съжаление, много по-често, на тридесетте години с имунология и морфология на пенсионера.
Ето защо е толкова важно да поддържате структурата и плътността на телесния колаген в добро състояние през целия живот.

Нека спрем да мислим за колаген само под формата на протеинова мрежа, която предпазва лицето от бръчки.

В крайна сметка, колагенът е протеин, който според изследванията в нашето тяло се среща в няколко десетки различни видове, основният протеин на съединителната тъкан, който свързва, свързва и определя формата на нашите органи. Той също така изпълнява спомагателни функции, защитен, участва в храненето на клетките, като същевременно може да обновява и регенерира някои части от тялото ни. Това е истински протеин на младостта!

Ако вашият телесен колаген запази своята младежка структура и потенциал, младостта също ще остане във вас.

Ако някой има и най-малко съмнение в това, нека се опита да разгледа работата на протеините в съединителната тъкан в ситуация, която ни се случва доста често. В резултат на заболяване или механично увреждане на тъканта поради нараняване, тези протеини се грижат за възстановяването на увредените части на тялото. За да започне лечебният процес, е абсолютно необходима активността на компонентите на съединителната тъкан. Можем да забравим за наранявания, фрактури, удари и други здравословни проблеми след определено време, но само защото щетите, причинени от тях, са отстранени.

Само погледнете белега - нелепо малка цена за оцеляване. Осъзнайте, че без лечебния процес животът вероятно не би могъл да продължи. Процесите на обновяване и регенерация не се използват само в случай на заболявания или наранявания. Повечето компоненти на човешкото тяло се възстановяват циклично с течение на времето. Колагенът, съдържащ се в черния дроб, обикновено се преобразува след по-малко от месец, в костите след повече от година. Съединителната тъкан е тясно свързана с целия биологичен метаболизъм, а не само с протеините. Следователно, ако жизнеспособността му се влоши, тялото също ще усети това състояние. Ще бъдете изтощени и уморени, какъвто е случаят с болестите например. Хората с понижаващи се нива на колаген в тялото изведнъж се нуждаят от повече време за почивка след изтощителен ден, възстановяването им от болестта се удължава, химията им в мозъка се променя, което също се отразява на състоянието на психиката. За съжаление има и риск някои от тези последици да останат с тях до края на живота им.

Всъщност имаме пример от учебник за жени в менопауза. Техните нива на колаген падат до 30% за по-малко от година!

Ако вече сте научили тази информация, не я забравяйте и започнете да работите върху себе си. Доста често виждаме ситуация, при която човек с добро генетично оборудване на колаген просто унищожава жизнения си капитал с фатален начин на живот, неправилно хранене и мързел.

След 20-30 години едно развито общество ще бъде разделено на здрави хора и царството на болните.

Конкретни примери
Рецепта за всички на възраст 30-70 и двата пола, които не работят физически:

абсолютно необходимо е да спортувате поне 30-45 минути на ден
"гладувайте" вашите фибробластни клетки възможно най-често, което просто означава: при храненето на възможно най-малко прости захари и животински мазнини
не нарушавайте ежедневния ритъм, т.е. не приемайте работа на три смени, не пропускайте нощта, спи редовно и си лягайте, за да можете сами да се справите със задълженията си сутрин
грижи се за достатъчно оксигениране на организма и се пази от токсични вещества
винаги се хранете с храна, която влияе благоприятно на синтеза на протеини на съединителната тъкан или се храните просто и систематично колаген в капсули.

Коментирайте рецептата
Упражненията и упражненията се препоръчват от специалисти в много области, но резултатите са незначителни, ако човек просто няма характера за тази необходима процедура. Независимо от това, упражненията са необходими, ако искате да коригирате състоянието на колаген в тялото си. И защо? Например, тъй като движението е условие за оксигениране на клетките, необходими за синтеза на колаген: фибробласти, хондроцити и в по-малка степен кератиноцити. Той трябва да бъде интензивен, така че кислородът да е достатъчен, за да произведе толкова много протеини на съединителната тъкан, които са обект на разграждане.

Ако обаче не сте успели да посетите фитнес центъра повече от месец и ако вашият велоергометър отново е попаднал на земята, опитайте по различен начин и се принудете към друг вид движение. Намерете 1/8 от работа на пълен работен ден (напр. Вечер в пекарна), купете куче, което да тича или трайно повреди асансьора. Или обърнете голямо внимание на разпределението, което ще ви принуди да "заобикаляте". Движението е необходимо. Животът между столче за кола, стол в хола, столове на бюрото и леглото ви - убива процесите на синтез на тялото ви, убива колагена ви и в резултат на това ви убива тридесет години по-рано. И може да бъде без рак, инфаркт, инсулт или инфекциозно заболяване. Може да умрете от усложнения от грип, невинно изглеждащи възпаления или от страничните ефекти на леки наранявания. Но преди да умрете, отдавна ще имате много други здравословни проблеми.

Диетата „колаген“ не е диетата „1000 калории“ или диетата на Монтиняка. Той включва и подчертава необходимостта от консумация на големи количества зеленчуци и плодове, но също така и растителни и животински протеини и по-специално храни, които повечето диети с наднормено тегло отхвърлят. Това са желатин (лична бележка Agar-Agar, виж интернет), хлебни изделия, свински бутчета, коляно, рибен пастет, бекон и всяка годна за консумация част от кожата на гръбначните и безгръбначните. Това не е много взискателна диета. Въпреки това, сред хората, които се хранят според него, рядко се сблъскваме с дебели. Разбира се, това изисква известни отстъпки. В категорията: нишесте, въглехидрати и мазнини. Просто ядем възможно най-малко от тези хранителни съставки.

В допълнение към храните, съдържащи колаген, предпочитайте и всички храни, които съдържат витамин С. Този витамин е основен активатор на синтеза на колаген в клетките.

Не трябва да имаме нищо на света, не трябва директно да допускаме намаляване на нивото му в нашето тяло. Така че въпросът е как да си изкарваме прехраната - накратко? Отговорът е: подобно на тренирането на спортисти, но по-скромен.

И ако някой няма време? Разчита на масово хранене, бързо хранене или по други причини нездравословна кухня?

Тогава е абсолютно необходимо да се допълни диетата с добавки. Витамин С и колаген в капсули са абсолютният минимум!

! НО ВНИМАВАЙТЕ ! Името "колаген" на опаковката обикновено обхваща протеинови хидролизати, т.е. просто гъсто смлени пептиди от свински или говежди влакна и често е обикновен желатин. Резултатите са гарантирани само от продукти, съдържащи биологично активен колаген.

Става по-лесно да живееш по света и има различни начини да удължиш малко престоя си на тази планета.
- Както към нашия вид, така и към отделни представители на вида homo sapiens.

Определено си струва да се възползвате!

Д-р Марек Рахвал
бяха използвани резултатите от изследването на д-р Марек Бардадин__
(Д-р М. Рахвал няма да бъде свързан към мрежата на Колуей)

Какво мислите за това, което ПРОДУКТ Д-р Rachwał последва?

Обикновено има само един продукт под формата на капсули, съдържащ колаген лиофилизат от трети ред: COLVITA