Ти го знаеш?
Недоволни сте от фигурата си, не се чувствате добре в тялото си, но отново няма да устоите на различни сладки или други калорични клопки?
Също така свикваш да казваш, защото ще започна от утре, от понеделник, след тържеството .......?
Обикновено използваме такива оправдания, когато все още не сме готови наистина да променим нещо в живота си.
Очаквания
Повечето недоволни от фигурата си са с наднормено тегло, което те са развили не за няколко дни или седмици, а за няколко месеца или години. Когато решат да отслабнат, те очакват да се отърват от неприятните гънки и много излишни килограми, като „щракнат с пръст“.
Наистина няма чудеса, които да чакат загуба на тегло и промени в начина на живот. Това е бягане на дълги разстояния, когато установите, че правилният старт е във вътрешната настройка.
Как да започнете ?
Първо трябва да си изясним причината за решението си. Все пак не искам да качвам килограми и да отслабвам. Ако съм в тази вечна въртележка, нищо не правя както трябва. Трябва да реша за фундаментална промяна в диетата в живота, трябва да променя предишните навици.
Отслабването не трябва да е страхът, че ще съм гладен, само наситеният човек може да отслабне правилно. Правилната загуба на тегло може да бъде вашето ръководство по пътя към промяна на хранителните навици и начин на живот.
Вътрешната мотивация трябва да съответства на нашите вътрешни нужди. Важно е не само да се справите с цялостното вътрешно недоволство от загубата на тегло, но и да изясните какво ще се промени за вас, когато отслабнете.
- Ще се чувствам по-добре и по-уверен.
- Ще се чувствам по-здрав
- Ще мога да прекарвам повече време с деца или приятели по време на спортни занимания
- здравето ми ще се подобри
- Ще мога да намаля лекарствата, които приемам
- Ще мога да правя любимо занимание, което трябваше да спра поради наднормено тегло
Да бъдем щастливи
Да обичаш е основна предпоставка за здравословно самочувствие и функциониране в ежедневието. Да бъдете доволни, да имате съвети и да работите един с друг не се изключват взаимно. Чрез нашия ангажимент ежедневно гарантираме своята стойност.
Преодоляването на препятствията и преместването на границите също е източник на нашето удовлетворение от живота. Важно е това да не се превърне в основна тема в живота ни и да не възприемаме евентуален провал като абсолютен провал. Удовлетвореността от живота на човека се състои от няколко фактора, а не само от възприемането на външния ни вид.
Подкрепата е важна
Подкрепата в семейството и близкия приятелски кръг е много важна. Не се страхувайте да попитате, че по време на намалението няма да ви се предлагат различни екстри, които не са подходящи по отношение на енергийния прием.
Ако решите да намалите теглото под професионален надзор, най-голямата ви подкрепа може да бъде диетолог, с когото можете да се консултирате със зададената програма за намаляване и цялостната процедура за намаляване на теглото.
Предимството на отслабването под професионален надзор е, че ще получите много по-конкретна информация и съвети в даден момент по време на намалението. Колко точно са важни за вас, за да можете постепенно да промените навиците си.
Ползата е, ако вашият диетолог може да осигури подкрепа в вкусни и хранителни рецепти. Те могат да бъдат основата за промяна в диетата. Ще откриете нови храни, нови комбинации, които са здравословни и полезни за тялото и също ще ви хранят.
Започнете днес
Ако сте от хората, които искат или трябва да намалят теглото си, независимо дали поради естетически или здравословни причини, но все още се двоумите, можете да се обърнете с увереност към мен и да поръчате анализ на тялото и необвързваща консултация.
Ще научите подробния си анализ на тялото (количество мускулна и мастна маса, обем вода в тялото, състояние на минерали в костите, количество висцерална мазнина и други) и може да откриете, че сте решили след пет дванадесет, защото естетическият проблем скоро ще бъде здравето, въпреки че сега не се чувствате така.