7.10. 2008 Знаете ли, хладилникът е на една ръка разстояние и привлича като магнит. Целодневните усилия за сваляне на килограми са секунда в миналото. Как да се справим с внезапния вълчи глад?
Shutterstock
Популярно от мрежата
Валентинови рецепти: Хляб с изненада или НЕреалната торта? Мъжът отново се влюбва във вас!
Подгответе незабравим романтичен Свети Валентин: ТЕЗИ любовни филми ще заинтересуват и вашия човек!
Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?
Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!
Жените се кълнат в обикновена диета, за да запазят САМО ДЕН 1: Килограмите се ядосват и си отиват!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Съвет на баба
Как да отслабнете
Тялото се нуждае от редовно снабдяване с енергия, което означава, че трябва да се научите да се храните редовно, на всеки три до четири часа. Никога не забравяйте закуската и изобщо не я бъркайте с кафе и цигари!
Глад или жажда?
Казват, че гладът се маскира като жажда. Изпийте чаша вода преди ядене. Напълно възможно е в тялото ви да липсват течности. Ябълка или цитрус, които утоляват жаждата, също ще помогнат.
Яжте сито
Вълчият глад идва винаги, когато ядете малко. Тялото няма храна, ниска кръвна захар и огромен апетит. Яжте пет до шест малки порции на ден. Това ще запълни стомаха ви равномерно и ще поддържа нивата на захарта ви стабилни.
Приятен апетит
Ако искате да отслабнете, без да сте гладни, яжте бавно. При всяко хранене седнете на маса и се научете да се наслаждавате на всяко парче. Освен това по този начин ще ядете много по-малко.
Спете
По време на сън тялото отслабва, без да полага никакви усилия. Освен това, ако тялото е достатъчно отпочинало, това също ще повлияе на достатъчно енергия, а също и върху лицето ни.
Последното хранене
Дори вечерята трябва да е редовна, не я оставяйте на целия „враг“! Изберете редовно време и се опитайте да се придържате към него. Не по-късно от 2 до 3 часа преди лягане, за да може организмът да смила храната.
SOS
Ако все пак настъпи вълчият глад, опитайте се да се биете!
чаша чай - Опитайте се да не гледате хладилника и да си направите чаша чай. Пийте го бавно на глътки. Стомахът се успокоява и може да промените решението си.
Отпуснете се - По пътя към хладилника се обърнете и седнете на стол. Настанете се удобно, пуснете приятна музика, отпуснете се и мечтайте. Например за новото секси бикини.
Масаж - Поставете дланта си върху корема и леко натиснете. След това започнете да кръжите ръката си по посока на часовниковата стрелка. Това ще ви накара да се чувствате комфортно и стомахът ви ще се успокои.
Плодове - Ябълка, портокал или банан ще прогонят най-големия глад. Можете също така да имате сушени плодове, разбира се, без аромати и шоколад.
Хляб - Филийка сух пълнозърнест хляб и чаша воден вълчи глад, гарантирано жадуват.