използвано в Индия от векове, означава за физическа активност това, което за много езици е латински. Това е доста напрегнато и следователно носи бързи и значителни физически резултати. Въпреки че е създаден така, че да отговаря на западния манталитет, той не нарушава принципите на йога. Тя е ненасилствена, но физически агресивна, така че съчетава най-доброто от двата свята. На санскрит думата ха означава слънцето и луната, а йога означава обединяване заедно, в перфектна хармония. Ако целта ви е цялостна красота и фитнес, защо не се обърнете към източника му?
Силовата йога е упражнение за всеки. Подходящата комбинация от асани/позиции/практикувани с динамично темпо подред има благоприятни ефекти върху тялото ни. Упражнението увеличава силата и гъвкавостта на цялото тяло, подобрява концентрацията и отпуска ума.
Пауър йога е система, която е разработена от класическата йога. Това е подбор и обобщение на позиции, използващи методи за разтягане и рехабилитация. Като стил на упражнения, той е освободен от класическата философия на йога и се фокусира предимно върху физическия аспект. Но все пак, благодарение на неотделимостта на тялото и ума, това се отразява и на вътрешното развитие на личността.
Това упражнение елиминира мускулния дисбаланс, неправилните модели на движение - стойка и в същото време помага за намаляване на стреса и подобрява концентрацията. Резултатът е радостта от движението, подобрена производителност и гъвкавост, движение без ограничение и нараняване. Тази йога система е достъпна за всеки. Инструкторът се опитва да настрои асаните/позициите/така, че да бъдат управляеми за всички.
Упражнението се провежда в групи до 12 души. За упражнението не са необходими инструменти. Те практикуват на йога постелки - от 1.11. ще е на разположение.
Не е препоръчително да се яде или пие непосредствено преди тренировка. През деня обаче нека не забравяме редовния режим на пиене/не препоръчвам пиене по време на тренировка, подходящо е само след тренировка /.