Лятото наближава и всеки иска да изглежда най-добре по бански на басейни, плажове, басейни или езера. Ако се страхувате, че след два месеца преди началото на лятото няма да имате време да отслабнете, така че да сте неотразим по бански, грешите. Дори за два месеца могат да се постигнат страхотни неща. Дори не ви е нужно толкова много - преместване и промяна на менюто. Защото отслабването и неприспособяването на диетата ви прилича на шофиране без волан - движите се напред, вървите в правилната посока за известно време, но след това се разбивате на първия завой.

идва

Не е нужно да предписвате строга диета, просто пропускайте нездравословни храни, които ще замените с много по-здравословни и по-лесно смилаеми. Заменете пържените котлети в три опаковки с естествено приготвено месо. Заменете пържените картофи с пресни зеленчуци. Обменяйте сладки за плодове или млечни продукти. Не е нужно да коригирате порции, колкото ядете, колкото и да ядете. Няма да сте гладни. След като имате модифицирано меню, така че да не се разграждате, трябва да прикачите дейности, които ще изгарят нежелани мазнини. Тренажори, гири, успоредки, хоризонтални щанги, велоергометри, бягане - без това ще ви бъде много трудно да отслабнете.

Ако знаете, че няма да имате време да посещавате редовно фитнеса, по-добре си устройте по-малък у дома, но където можете да изработите всичко необходимо. Когато избирате пейки, изберете универсални пейки, предназначени за всеки ден, където практикувате всичко от гърдите до раменете до бедрата. Че не могат да съществуват така? Но да, те съществуват, просто трябва да погледнете упорито. Ако имате такава пейка, тогава вече няма да имате извинение защо не сте тренирали днес. Не е нужно да разполагате с професионална екипировка веднага, за да практикувате всички игри, просто трябва да импровизирате малко и можете да си позволите щанга с минимален бюджет, където влагате в тялото си и тренировката ще бъде толкова добра, колкото в фитнес залата, където трябва да платите за влизане.