Изпращане от Айлин »16 март 2008, 13:28

жени

Не знаех как да назова тази тема правилно. Откакто поне се занимавам със загуба на тегло и след това спортувам, видях, че 99% от жените имат проблем с бедрата, бедрата или корема и ако спортуват, това са проблемните области. Тук също има много въпроси във форума за това как да отслабнете от корема, дупето. Но нито за това как да укрепите гърба си.

Доколкото разбирам, когато се погледнете в огледалото, не можете да видите гърба си, но. Ходим криво, кръстовете ме болят, коремът ми стърчи. Предполагам, че не познавам жена, която да няма отслабени мускули на гърба и не би трябвало да го тренира. Искам да апелирам към всички форуми, преди да започнете да тренирате корем, крака, обърнете внимание на гърба. Той ще ти се отплати.

Re: Упражнения за жени

Изпращане от тини »17 март 2008, 12:27

Re: Упражнения за жени

Изпращане от зофка »17 март 2008, 14:00

Re: Упражнения за жени

Изпращане от Мелани »17 март 2008, 23:08

Re: Упражнения за жени

Изпращане от evul »17 март 2008, 23:44

mellany, изобщо имал ли си съставен план за обучение? Засега съм и зелен човек във фитнеса, но все още не мога да си представя, че трябва просто да се мотая из фитнеса по някакъв начин и когато се спъна в нещо, трябваше да тренирам малко по гръб. ), долна ролка, хиперекстензия. ааа, това е всичко, което си спомням

Иначе имаме една и съща височина, започнах от около 65 кг, излезе бавно от мен (а сега още по-бавно), но си казвам, че не можем да бъдем слаби, изглеждаше целомъдрен, държа пръсти кръстосани, късмет

Re: Упражнения за жени

Изпращане от Айлин »18 март 2008, 17:09

zofka: Защо трябва да съветвам упражнения и да поема отговорност за упражненията на хора, които никога не съм виждал, не знам точно от какво се нуждаят и нямам възможност да им покажа упражненията?

Мисля, че всички тук са толкова интелигентни, че той посещава фитнеса и може да пита

Ако някой иска да прочете упражнението от мрежата и да състави упражнението сам, това е негова отговорност. Google работи.

Re: Упражнения за жени

Изпращане от Айлин »18 март 2008, 17:14

Мел, бихте ли искали практически съвети? Упражненията и техниката ще ви насочат по-добре и по-ефективно във фитнеса, където те виждат. Всички сме различни и днес всеки друг човек има сколиоза и трябва да вземе предвид състоянието си и да съчетае упражнението с него.

А с тези усукани бебета, които практикуват, те не знаят какво, защо, при нас е така. Жалко, че казват, просто са се огледали някъде, чули, прочели. Точно това не искам да създавам от тази дискусия

Re: Упражнения за жени

Изпращане от Мелани »19 март 2008, 19:05

Re: Упражнения за жени

Изпращане от evul »19 март 2008, 19:51