Здрав, бърз и ефективен! Такъв е Metafit!

висока

  • Трудно - това е истинска котка!
  • Бързо - отнема само 30 минути!
  • Ефективен - осигурява страхотни резултати!

Metafit създаден Джъстин Коркоран бивш морски пехотинец и железник в триатлона от Великобритания, където това упражнение е много популярно. Той обучава елитни войници, професионални спортисти и редица лични клиенти. Той има богат опит във фитнеса като треньор, спортист и собственик на фитнес център. Той и екипът му са обучили повече от 5000 инструктори на Metafit във Великобритания и бавно се налагат в други страни. Словакия е сред тях.

Metafit съчетава традиционни укрепващи упражнения с най-новите техники на интервални тренировки с висока интензивност, за да стартира метаболизма. И защо това обучение е толкова популярно? Той само тренира със собствено тегло, като по този начин се елиминира рискът от нараняване. Това трае само 30 минути, така че никой не може да спори, че няма време за упражнения. Те практикуват музика, но не трябва да се притесняваме от сложна хореография.

Въпреки че упражнението изглежда доста предизвикателно, то е подходящо за всички - от начинаещи до напреднали фитнес ентусиасти. Всъщност, колкото по-добро е състоянието на човек и колкото по-често тренира Metafit, толкова по-взискателно става обучението. Постепенно се придвижваме нагоре с едно ниво и опитваме все по-предизвикателни варианти. Всяко упражнение има по-опростени и по-взискателни версии, които всеки може да персонализира според своите възможности. Това също е добър начин да проследите напредъка си. Усещането, че човек е усвоил версия, която преди няколко месеца изглеждаше непостижима, е безценно.

Как изглежда обучението на Metafit?

Започваме с кратко загряване, по време на което загряваме мускулите и се подготвяме за упражнения. Загряването се извършва под формата на динамично разтягане. След това следва самата „тренировка“, когато преминем на пълни обороти, до максимално изтощение. Тук е необходимо да осъзнаем, че иначе всеки е във физическа форма и има различни граници. Това, което е основно ниво за един, може да бъде максималното за неговия съсед. Следователно не е необходимо да гледате какво правят другите, а да се съсредоточите върху себе си, възможностите си и особено върху правилната техника на упражнения. В Metafite тренираме само големи мускулни групи. Упражненията за сила, плиометрия и издръжливост се редуват с кратки почивки.

С МЕТАФИТ ВСЕКИ МОЖЕ ДА СТАНЕ БЪРЗО, ПО-СИЛНО И ПО-ТЪН!

График на обучение

Лични обучения - индивидуално по договаряне.