@stevvvka
ако имате безпроблемна бременност спокойно продължете да спортувате, но с по-малка интензивност, а ако не сте опитен спортист, консултирайте се с някого.
През целия си живот съм бил активен и състезателен и съм имал много активна цяла бременност (бягане, неподвижен велосипед и фитнес. Не само до крайния срок, но и след крайния срок 😎)
Искам само да ви посъветвам (извинете за непоисканите съвети): ако искате да отслабнете, тогава намерете по-добра активност за отслабване от бягането. Не знам колко тегло/наднормено тегло имате, но ако е повече, излишно натоварвате ставите, особено ако не сте опитен улей. Можете също така да отслабнете, като вървите бързо и е по-безопасно. Но както казвам, не я познавам, така че не мога да дам по-конкретни съвети. Бъдете активни и следете! 🙂
Благодаря за съвета. малко по-конкретно - 171 см, тегло 75 килограма. Нямам време да ходя, имам 2 работни места - заседнала. освен това ходя веднъж седмично на плувен басейн. да тичам "проучване" от книги? вероятно не много, а? lenze, ако трябва да инвестирам в бягащ треньор, вероятно ще плувам по-високо. Не планираме да забременяваме, не се опитваме, но не се предпазвам, така че съм щастлива. Тичам само един месец. Просто се страхувам, че ако не наблюдавам дали съм бременна или не и не купувам тест всеки ден, имам нередовен цикъл, ами ако забременея. Ще бягам. и не искам да се наранявам.
@stevvvka
така че не е, не се страхувайте от това, със сигурност няма да навредите 😉