• ►Info
    • Контакт
    • Новини
    • Оборудваме фитнес центрове
    • Защо да пазарувате при нас?
    • Отстъпки за картата Sphere
    • Абонамент за бюлетин
    • Къде е моят пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Условия за бизнес
      • Форма за жалба
      • Форма за отказ
    • Ценова листа за транспорт
    • Начини на плащане
    • Подробно търсене
    • Често търсени термини
    • Намерихте по-добра цена?
    • Използване на бисквитки
  • Акции
    • Промоции и отстъпки
    • Изгодни пакети
    • Действие на седмицата
  • Хранителни добавки
    • Протеини
    • Гейнери и въглехидрати
    • Аминокиселини
      • BCAA
      • Глутамин
      • Изчерпателно
      • Други
    • Креатини
    • Мазнини горелки
    • Помпи за предварително обучение
      • Аргинин
    • Стимуланти
    • Стикове и гелове
      • Енергийни барове
      • Енергийни гелове
    • Фитнес напитки
      • Фитнес кафе
    • Хранене на ставите
    • Регенерация на мускулите
    • Витамини и минерали
    • Диетичен заместител
      • Сушено месо от Индиана
        • говеждо месо
        • свинско
        • пиле
        • пуйка
    • Здравословна храна
  • Спортна екипировка
    • Спортни дрехи
      • Небия
        • Мъжка фитнес колекция
        • Колекция Milan Šádek
        • Колекция физика
        • Дамска колекция за фитнес
    • Фитнес оборудване
      • СТАНДОВЕ
      • Пейки
      • ТЕНИСКИ
      • Барове, успоредки
      • Пропускане на въжета
    • КУТИЯТА
    • Шейкър, бутилка, кутия за хапчета
    • РЪКАВИЦИ
    • Колани
    • Скутери
      • Детски батути
    • Обучение за триене Flowin®
    • TRX обучение за окачване
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Височина до 160 см
      • Височина 160 - 180см
      • Височина над 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Специални фитлоти
      • Аксесоари за фитлопи
    • Медицински топки
    • Помощни средства за акупресура
    • За деца и центрове за майчинство
      • Координация и игра
      • Малки фитлоти
    • Фитнес машини
      • Фитнес кули и пейки
        • Търговски продуктови линии
          • Хидравлична линия
      • Вибромасажни машини
      • Степери
      • ПЪТНИ ФРАНЦИ
    • Тежести и гири
      • ГЪНИ
      • КОЛЕЛА
      • ТЕГЛА
    • FlexBar® - срещу тенис лакът
    • Thera-Band® гъвкави латексови колани
      • дължина 2,5 m
      • дължина 5,5 m
      • дължина 45,5 m
    • Подложки за упражнения
  • Литература
  • Електроника
    • Спортни тестери
      • Модели POLAR
        • FT модели (фитнес и кръстосано обучение)
        • RS модели (работещи, мултиспорт)
        • Модели RCX (работещи, мултиспорт)
      • Аксесоари POLAR
        • За RS модели
        • За RCX модели
        • За всички модели
        • Връзка с компютър
        • Резервни части
      • Услуга POLAR
      • Окончателна продажба POLAR
      • Модели на GARMIN
        • бягане и фитнес
        • колело
        • мултиспорт
        • приключи
      • GARMIN аксесоари
        • РЪБ, КРАЙ
        • Предтеча
        • iPhone
    • DVD
  • Марки
    • Aminostar
    • AVITA
      • Бременни жени и кърмачки
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Зрение
      • Деца и юноши
        • Витамини и мултивитамини
      • Възрастни
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Пенсионери
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Изключителен
    • BioTech САЩ
    • Бутилка за пасатор
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Предвестник
    • Чиа Биа
    • Индиана Джърки
    • Компилация
    • Лебърт Фитнес
    • Ледрапластична
    • Небия
    • OLIMP
    • ПОЛАР
    • Scitec Nutrition
      • МУСКУЛНА АРМИЯ
      • Продуктови комбинации
    • Стакер2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Оборудваме фитнес центрове
  • Въведение /
  • Статии /
  • FitStyle /
  • Укрепете имунитета си през есента със здравословни зеленчуци или плодове

Тази статия е добавена на 19 септември 2012 г. от DankaS .

през

И попадаме на предстоящия период на реколта, хусацин и други, провокативни събития на вкусовите рецептори. Преди да изтичате до щанда с мазни слаби за десети път, прочетете кои зеленчуци си струва да се редуват, без да се компрометира впечатлението от цялостното вкусово изживяване.

Ако смятате, че сезонът на пресните плодове и зеленчуци ще приключи с края на лятото, много грешите. Не е нужно да се връщате към слабите домати от Холандия, свитите испански чушки или уморената римска салата. През есента зеленчуците са в ТОП форма! Не трябва да забравяте целина, цвекло, цикория, моркови, тиква или бобови растения. Има повече от достатъчно възможности.

Най-доброто от сезонните зеленчуци

Нека започнем с най-обикновените култури на пръв поглед. Те са евтини и растат на почти всяко градинско поле. Често обаче не знаем как да се справим с тях. Приготвяме ги по един, максимум два начина и това е голяма жалка, разбира се. Кой заслужава вашето внимание най-много?

Целина

Съдържа много витамини, особено група В. От минералите откриваме калий, магнезий, хром, желязо, цинк и йод и всички те са представени в относително големи количества. В кухнята най-голямото й предимство е променливостта. Той е чудесен за използване в ястия, чиято цел е умело да скрие целина от недоверчиви вечерящи - например в супа. Подобно на пюрето, заедно с печен с масло лук и супа подправки, тези зеленчуци нямат конкуренция.

Ако нямате нищо против типичния ефирен аромат на целина, дори го търсите, ще го използвате и богато в салати и ремолади. Всичко, което трябва да направите, е да смесите ситно нарязана целина с кисели краставички и пресни билки. Например под формата на сосове. За щастие има няколко от тях на пазара. Горчицата е идеална за ремолада от целина.

Зеле

Киселото зеле е една от най-здравословните храни някога. Наистина е достъпен за всички, защото е един от най-евтините. Можете също така да го замените с липса на други зеленчуци, тъй като съдържа важни, здравословни вещества. Излишно е да казвам, че укрепва имунната система.

Какво ще намерите в него?

* Витамини - групи В, витамин С, биотин, витамини К и Р

* Минерали - калий, калций, натрий, магнезий и желязо

* Микроелементи - молибден, никел, ванадий, калай и сребро

* Йод, инсулин, каротеноиди и въглехидрати

Съвет за консултант по хранене

През есента много хора се уморяват. И това ще помогне да се елиминира витамин С, изобилен в зелето. Освен това витамин С помага за усвояването на желязото, което също играе важна роля за предотвратяване на умората. Добавете към тази ехинацея и ще получите три ефективни врагове на всички есенни вируси.

Кои заболявания ще ви помогнат?

* хиповитаминоза (липса на витамини)

* заболявания на жлъчния мехур, черния дроб, стомаха, червата, сърцето и кръвоносните съдове

* възпаление на храносмилателната система

* почиства кръвта, бъбреците и черния дроб

* действа срещу крампи

* унищожава вредните чревни бактерии

* регулира храносмилането, помага при изпразването

* Зелевият сок в комбинация с мед ще ви помогне да кашляте

* Помага за лечение на акне, ревматизъм или артрит

Ще завършим триото от есенни „съкровища“ с грозде или, ако искате, плодовете на боговете.

Грозде

Експертите го смятат за един от най-здравословните плодове някога. Прясното съдържа до 80 процента вода и в куп от 100 г ще получите само около 60 калории. Сладостта на гроздето се дължи на висок дял на захари, благодарение на което гроздето функционира като надежден и бърз енергиен тласък. Гроздето съдържа големи количества витамин С, витамини от група В, витамин Е, фолиева киселина, фолиева киселина, калий и други важни минерали или микроелементи. Благодарение на калия гроздето се препоръчва за детоксикация на организма.

Това ще ви освободи от запек

Този минерал помага за разграждането на токсините от тялото, допринася за правилното функциониране на сърцето и подобрява способността за концентрация. Фибрите в гроздовите кожи подпомагат дейността на червата и облекчават запека.

Той подмладява гроздето, понижава холестерола, защитава кръвоносните съдове, има противоракови свойства, укрепва кожата и се грижи за доброто качество на косата и ноктите. и това е само малък фрагмент от многото позитиви, които консумацията му носи със себе си.

Ефектите са различни при бялото и синьото грозде, но при диета те ще ви служат добре един на друг. Така че с удоволствие! За да не забравяме, след два дни сладка наслада, два килограма ще намалеят. Знаем какво мислите за бързите диети, но като първа помощ преди празник или социално събитие, това лечение наистина ще ви се отплати. Освен това, независимо от килограмите, прочистващата сила на гроздето винаги е от полза за тялото.

Наскоро започнахме голяма поредица от статии за чайове. Третата поредна статия ще бъде посветена на тази, която мнозина свързват с англичаните. Да, да, това е черен чай. През последните години този вид е малко потиснат от зеления чай, но малко погрешен. Ако искате да знаете защо, върнете се след седмица и прочетете. През студените есенни дни определено ще ви е от полза да приготвите повече от една чаша:)

Чели ли сте дотук? Може да се интересувате и от тези статии:)
  • Как да не наддаваме по време на Великден? Прекарахте много време в тичане преди Великден.
  • Знаете ли принципите на здравословното хранене през лятото? С нарастващия живак на термометрите повечето от нас прекарват свободното си време.
  • Тези храни ще ви улеснят да отслабнете, въпреки че на пазара има над 300 ефективни продукта.
  • Домати срещу затлъстяване и рак Доматите са свързани с бурно минало. Като картофи.
  • Какви грешки да се избягват при хранене Искате ли да отслабнете? Настройте менюто си! Лесно е да се каже, добре.

Тази статия е добавена към нашия каталог за FitStyle, Diet, Health with tags diet, health на 19 септември 2012 г. от DankaS. ← Предишна статия Следваща статия →