Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

учените

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Учените съветват: Тези 4 витамина и минерала ще се погрижат за вашето подмладяване

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 09.07.2019

Избягването на инвазивни методи на пластична хирургия, докато имате красива и млада кожа, е може би мечтата на повечето жени. Витамините за коса, нокти и кожа също могат да помогнат за забавяне на стареенето. Кои са те и къде можем да ги намерим?

Биотин (витамин В7)

Биотинът е витамин от група В, който играе важна роля в поддържа здрав растеж на косата, защита и подмладяване на кожата. Като допълнителен бонус предотвратява чупливостта на ноктите, така че жените получават тройна полза за онези части на тялото, които искат да покажат: коса, кожа и нокти.

Учените са открили, че ...

Жените, които са получавали добавка с биотин в продължение на 90 дни, са имали опит значително увеличаване на растежа на косата в области, засегнати от косопад . Американски дерматолози проведоха това изследване през 2015 г.

Около 38% от всички жени с проблеми с косопада го имат недостиг на биотин.

Храните, които съдържат най-много биотин, включват: месо, говежди черен дроб, яйца, риба, слънчогледови семки, ядки или сладки картофи.

Витамин Ц

Ще го наречем и най-важният антиоксидант, който може да обърне ефектите от стареенето. Подпомага имунната ни система, участва в производството на колаген, помага за защита на кожните клетки от негативните ефекти на слънчевата светлина. И това все още не е всичко. Витамин С може да помогне за предотвратяване на рак, инсулт и болест на Алцхаймер.

Учените са открили това.

Изследване, публикувано в Oxford Academic, установява, че хората, които ядат храни, богати на витамин С, са имали по-малко бръчки и по-малко суха кожа, свързана с възрастта отколкото тези, чиято диета съдържа само малко количество от този витамин. Една от причините може да е, че витамин С помага за образуването на колаген, който изглажда фините линии и бръчки.

Състои се предимно от чушки, киви, броколи, морски зърнастец, ягоди, цитрусови плодове и ананаси.

Витамин Е

Витамин Е е един от най-важните витамини подкрепа за растежа на косата. Този важен антиоксидант защитава и очите, вътрешните органи, сърцето. В допълнение към защитата на очите, сърцето и вътрешните органи, витамин Е играе огромна роля в регенерирането на кожата и косата.

Витамин Е се съдържа естествено в спанак, броколи, авокадо, бадеми, лешници.

Бета каротин (витамин А)

Витамин А действа като антиоксидант, който предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, помага да се предотврати растежа на раковите клетки, също е полезно за мозъка (забавя когнитивното стареене).

Бета каротинът прави кожата по-малко чувствителни към слънцето. Освен това може да увеличи ефективността на слънцезащитните продукти. Консумацията на приблизително 90 до 180 mg бета каротин може да намали изгарянето и да осигури естествено защитен фактор 4. Също така е ефективен при лечение на суха кожа, екзема и псориазис. Участва в растежа и възстановяването на телесните тъкани и по този начин предпазва кожата от увреждане.

Недостигът на витамин А може да причини суха, скучна, неодушевена коса и сух скалп, които могат да се отлепят до пърхот. Следователно консумацията на храни, богати на бета каротин необходими за предотвратяване на тези условия.

Препоръчваме

Естествената хранителна добавка може да бъде от голяма помощ за грижа за красива коса, стегнати нокти и сияйна кожа. Zerex Цинк. Осигурява помощ при прекомерен косопад, помага за поддържане на еластичността на кожата и здравината на ноктите. Тези благоприятни ефекти се осигуряват от съставки - пълзящ сереноа, двудомна бекас, витамин С, биотин, хвощ, цинк, бета-каротин, селен и много други.