открили

Преди да започнем с тази статия, бих искал да ви задам един прост въпрос.

Чувствали ли сте се някога наранен или измамен? Били ли сте някога толкова озлобени и ядосани на човек или ситуация, че не сте могли да си представите да му простите?

Не е нужно да отговаряте на това, защото ние знаем отговора. Да, ние живеем в жесток свят и всички сме били наранени и измамени понякога.

Какво се случва в тялото по време на негативни емоции

Най-лошото е, ако няколко пъти изиграете поредица от неприятни събития в главата си няколко пъти.

Учените предупреждават, че с всяко повторение чувствата ви се засилват и винаги се чувствате все по-зле и по-зле.

Бъдете много внимателни с това. Доказателствата сочат, че укриването на такива емоции има отрицателен ефект върху вашето здраве.

Какво всъщност означава прошка

От клинична гледна точка прошката означава процес на отказване от чувство на недоволство и мисли за отмъщение.

Прошката включва и процеса на изграждане на състрадание, щедрост и дори любов към онези, които са ви причинили болка.

Всички знаем, че прошката не е лесна. Експертите също ще ви кажат, че ако раните са дълбоки, възстановяването ще отнеме повече време.

Независимо от това, прошката е възможна и дори много необходима. Допреди 15 години нямахме почти никакви изследвания за това как опрощението влияе върху нашето здраве.

За щастие днес има стотици научни трудове по тази тема, от които можем да черпим необходимите знания.

Как прошката ще подобри живота ви

Преди да се обърнем към ефекта на прошката върху нашето тяло, нека първо помислим какво ни кара да останем ядосани, разочаровани или негативни по отношение на дадена ситуация.

Известният д-р Стивън Стендифорд, главен хирург на Американските онкологични центрове, казва, че укриването на негативни емоции създава хронично състояние на тревожност.

Тогава това води до предсказуемо повишаване на нивата на кортизол и адреналин в кръвта, които изчерпват производството на клетки-убийци на рак. Това са клетките, които ви предпазват от рак

Това означава, че отказът на прошка може не само да доведе до болест, но и да ви задържи дълго време в нея.

Неотдавнашно рандомизирано, плацебо контролирано проучване на повече от 83 пациенти с рак изследва техните чувства на прошка, песимизъм и самоприемане след посещение на курс за самопрошка.

Курсът преподава техники като способността да отразяват, изразително писане и други подобни.

И познайте какво се случи?

Пациентите, които са посещавали курса, са имали много по-високи нива на самопрошка, приемане, личностно израстване и по-ниски резултати от песимизма в сравнение с контролите.

Прошката ще ви позволи да се възприемете по-добре

Да, разбирате добре. Ако простите на другите, вие сами ще се чувствате по-добре. Работи по следния начин ...

Ако възприемате стар спомен като болка, обида или малтретиране, ще започнете да се чувствате зле, когато се замислите. Когато се замислите, той има незабавни емоционални и физиологични реакции в тялото ви.

Това са следните отговори:

  • кръвното Ви налягане се повишава
  • мускулите ви се втвърдяват
  • в тялото се образуват отоци

Експертите предупреждават, че всичко това са симптоми на стрес и безпокойство. Последните проучвания показват, че хората, които практикуват съпричастност и прошка, имат по-ниски реакции на стрес.

Проучване сред 1500 души, които са успели да простят вина, установи, че са по-доволни от живота си, изпитвайки по-малко стрес, нервност и тъга.

Ще бъдете изненадани да ви кажем, че прошката помага дори в случаи на тежко емоционално насилие.

Прошката има положителен ефект върху имунитета

Прошката също увеличава и укрепва имунната ви система.

Неотдавнашно проучване оценява 78 пациенти с ХИВ за техните чувства, мисли и поведение, когато прощават.

Пациентите, които са успели да простят, показват по-високи нива на CD4 клетки, които се борят с раковите клетки!

Съобщава се и за други ползи за подобряване на кръвното налягане и състоянието на сърдечно-съдовата система.

Изследователите успяха да покажат, че прошката има защитни ефекти върху сърцето и кръвоносните съдове. От друга страна, гневът е токсичен за сърцето и уврежда сърдечния мускул.

Ефектът на прошката върху съня

Прошката също може да подобри качеството на съня ви.

Неотдавнашно проучване установи, че ремисията на междуличностната трансгресия е свързана с по-добър сън.

И обратно, досадата, гневът или враждебните чувства водят до по-лошо качество на съня.

Заключение

Горният списък с ефектите на емоциите върху човешкото здраве не свършва до тук, а продължава и продължава.

След като вече знаете тези факти, помислете за това и изгответе план за прошка. Започнете с опрощаване на себе си и след това преминете към прощаване на другите.

Време е да се освободите от старите ядове. Време е да облекчите чувствата си. Време е да се отървете от тъмното минало и да създадете пространство за светло бъдеще.

И кое време е по-добро за това от коледното?

Пожелаваме ви весела и весела Коледа!

Свързани статии:

Абонирайте се за нашите статии безплатно по имейл!

Интересувате ли се от домашно, естествено и алтернативно лечение? След това се регистрирайте за нашите безплатни статии директно във вашата поща за електронна поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.

Коментари

Здравейте, много обичам да чета вашите статии за здравето, понякога имам проблем с превода на текста на чешки, защото не разбирам някои думи и много съжалявам. Тогава дори не мога да следвам съветите ви правилно.

Например можете да използвате Google translate за превод. Вземете URL адреса на статията, отидете на translate.google.com, поставете го, изберете езици от „словашки“ на „чешки“ и това е всичко.

Поздрави и пожелавам на всички приятно коледно време.
Благодарим ви за вашия сайт. Черпя от вашите статии и понякога просто си спомням това, което вече знам, просто се изгубих някъде ...:-)))
Преди време, под ръководството на г-жа Кинезиолог, изчистих тялото си от несправедливост и болка с тези утвърждения.
Прощавам си.прощавам на ВСИЧКИ.Моля, прости на ВСИЧКИ.
Имам предвид тази тройна прошка всеки път, когато премина през труден период.
Нека всички същества да бъдат щастливи. - Хелена ♡

Госпожа Хелена няма опит с книгата? Все още не познавам нито един кинезиолог.Благодаря

Така че чувствителният човек, на когото е нанесена неправда, има проблеми с проблемите, все още се разболява от рак и саламисти, които нямат чувство, какво преминава през труповете, така че добавя към карата, какво да достави

Няма да получите рак от притеснение или гняв. Дори да се чувствате погрешно и не можете да простите. Ракът се причинява от много по-силна емоция и това е омразата.

Мога ли да попитам къде мога да намеря споменатите изследвания? Не ги намерих в статията и щеше да ми е интересно.

Търсих ги в Google без никакви проблеми. Опитайте и вие.