Ако стомахът ви не е една от проблемните ви области, дори не четете повече, той просто е „изцеден“. Знаем обаче, че не става въпрос само за естетика, но тайната на стегнатия и правилно секси корем се крие много по-дълбоко. Буквално. Ето как да го решите. Марка: преди полета.
Вероятно ще повторим, когато кажем, че твърдият стомах трябва да е във визьора и в списъка ви с приоритети. И не заради естетиката. Жените, които вече са успели да получат стегнат и секси корем, потвърждават, че това е най-добрата инвестиция във фигурата им, която биха могли да направят. Защо?
Секси стегнатият корем ще ви даде много повече от просто добре прилепнал тоалет. Работата за укрепване на коремните и вътрешните мускули също е необходима за правилната стойка. И под правилната стойка, имаме предвид, че ще се носите като уверена и привлекателна жена, изправена и твърда. Това чувство е безценно.
Благодарение на укрепването на вътрешните мускули, коремът ви ще бъде по-плосък и по-привлекателен, но вие ще промените фигурата си като цяло. Ще ви бъде по-удобно да седите - и ще се откроите дори без да се навеждате, ще бъдете също толкова твърди, когато ходите. Укрепвайки мускулите, вие естествено ще се разтегнете, центърът на тежестта ви леко ще се измести и начинът, по който ходите, ще се промени. Ако в миналото сте забелязали, че се накланяте напред при ходене, естествено ще се изпънете по време на тренировка и от предния завой ще се образува лек завой. Ако някога сте гледали модел на модния подиум, знаете къде отиваме.
Нищо сложно, просто упорствайте
Можете да упражнявате коремните си мускули и вътрешните стабилизатори много пъти през целия ден. Подобно е на известните упражнения на Кегел. Вие практикувате и никой няма представа за вашите усилия. Ще се радвате на предимствата за това и обещаваме, че не само вие, но и вашият партньор.
Мускулна контракция
Поставете дланта си върху корема в областта на пъпа. А сега се разтегнете и дръпнете здраво цялата зона към дъното. Сякаш искате да приберете пъпа към гръбначния стълб. Издърпайте корема бавно и стабилно, поемете въздух, но все пак дръжте мускулите стегнати и издишайте отново. Нищо сложно, но ефективно. Изпробвайте това упражнение всеки ден по различни поводи - когато миете зъбите си, под душа, докато седите пред компютъра или когато стоите в редица до касата или до печката. Всяко повторение се брои. Ще минат по-малко от две седмици и първите резултати ще бъдат осезаеми.
Нашият съвет:
За по-хубав корем опитайте да експериментирате с диета. Ако намалите въглехидратите (да, имаме предвид главно захар!) В диетата си ги заменете с протеини и снабдете тялото си с достатъчно течности (в превод ВОДА), ускорете ефектите от усилията си и ги умножете. Коремът е игра, която може да измъчва правилно, но ако упорствате, ще бъдете първият, който забележи приятна промяна!
Снимка на илюстрация: unsplash.com
Редакционен персонал
Тази статия е подготвена за вас от нашата редакция.:)