В момента спечелихте титлата ElitePRO на световното първенство в Малта. Месеци упорита работа, тренировки. Как се мотивирате да постигнете тези страхотни резултати?

Аз съм от типа хора, което, когато си постави цел, не спира, докато не я достигне. Самата цел е мотивация за мен. И най-вече се наслаждавам на този спорт. Понякога е трудно, но обичам процеса на промяна на тялото, независимо дали става дума за натрупване на мускулна маса или рисуване (загуба на мазнини). Тъй като първите промени и резултатите постепенно идват, това ме рита още повече и ми дава желание да продължа.

лятото

Което според вас е важно за поддържането на страхотна фигура?

Дисциплина и постоянство. Според мен това са двата най-важни аспекта, ако човек иска да промени тялото си към по-добро. Ако има дисциплина, тогава редовните тренировки и хранене не са проблем за него, което е много важно, защото всичко зависи от добрата диета. За съжаление човек не може да се движи без него. И както се казва, постоянството на розата носи и това със сигурност се отнася за изграждането на тялото. Резултатите ще дойдат, но отнема известно време и трябва да упорствате и да не забавяте.

Много мъже и жени смятат корема за най-трудната част при оформянето. Как да започнете?

Както споменах, основата е диетата. Винаги е необходимо да започнем с него, защото тялото ни е отражение на това, което влагаме в него. Ако искаме да променим външния си вид, трябва да променим и хранителните си навици и да обърнем внимание на това, което слагаме в чинията. Разбира се, упражненията и редовното посещение на фитнес центъра също са важни. Никакви чудодейни продукти или инструменти няма да ни помогнат да направим това, както често се представя днес.

Има някои упражнения, които човек може да практикува у дома?

Разбира се. Що се отнася до отслабването, можете да тренирате цялото си тяло у дома и да не се налага да ходите във фитнес центъра, ако не ви се иска.

Аз лично препоръчвам фитлота, защото е чудесен инструмент. Възможно е да се упражнявате върху него красиво, например корема по различни начини. Упражненията са по-трудни за описване и по-лесни за показване, но днес ни предлагат много вдъхновение в Интернет. Важно е да се обърне внимание на правилната техника, при неправилни движения, например, гръбначният стълб може да пострада, т.е. повече щети, отколкото ползи. Препоръчвам да опитате упражнения и тренировки директно с нас в Танцова школа Riverpark, на които освен активно упражнение ще изпитате и много забавление и определено ще намерите своето.

Споменахте значението на диетата. Какво да предпочетете и пропуснете в началната фаза?

Важно е да имате определени хранителни навици. Изключете от диетата сладкиши, мазни храни, сладкиши и подобни преработени храни. В днешно време има редица вкусни и здравословни фитнес рецепти, които човек може лесно да замени по време на отслабване. Предпочитание трябва да се дава на храни като риба, яйца, месо, сирене, ориз, картофи, зеленчуци, плодове и други подобни.

Гответе у дома и приготвяйте храна предварително, защото тогава знаем на 100% какво ядем и няма да ни се случи, че ще ни изненада, че нямаме това, от което се нуждаем. В такива случаи човек посяга към нещо друго и си казва, че днес това няма значение. През останалата част от деня той продължава да разчупва менюто, което е началото на края на хубава фигура.