В борбата срещу затлъстяването средиземноморската диета е по-ефективна от преброяването на всяка калория.
20 ноември 2014 г. в 16:49 ч. Дениса Баллова
ЛОНДОН, AIX EN ПРОВАНСИЯ. По-добре е от диетите с ниско съдържание на мазнини и изобщо не е толкова драстично. Според проучване в Postgraduate Medical Journal, средиземноморската диета води не само до по-дълъг живот, но и до по-добра фигура.
Лекарите критикуват драстичните диети, защото се фокусират само върху намаляването на калориите, но не и върху правилното хранене. „Калориите не са само калории“, казва Дейвид Хаслам, според International Business Times. "Наивно е да мислим, че хормоналните и неврологичните апетитни системи на нашето тяло реагират по различен начин на различните вещества в диетата."
Именно това е предимството на средиземноморската диета, която включва изобилие от плодове, зеленчуци, ядки и зехтин. Тези съставки намаляват риска от инфаркт и инсулт и са много по-добри за трайно отслабване от диетите с ниско съдържание на мазнини.
„По-важно е да се съсредоточим върху питателните храни“, добави директорът на изследването Асим Малхотра, главен кардиолог на изследването. "Това ще повлияе много бързо на здравето."
Ядките, плодовете, зеленчуците и рибите имат положителни ефекти върху здравето при намаляване на тромбозата и възпалението. Консумирането на една порция плодове или зеленчуци на ден и две порции ядки на седмица може да намали броя на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания.
Изследването също така посочва, че яденето на средиземноморска диета след инфаркт е три пъти по-ефективно от приемането на лекарства за понижаване на холестерола.
Получете преглед на най-важните съобщения по имейл
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.