направим

Ако родител каже нещо на децата и те не слушат, те стават нервни, интензивността на гласа се увеличава и тонът е по-рязък. Но носи ли нещо? Съвсем не, просто всички наоколо скоро ще бъдат в лошо настроение.

Ние ви предлагаме три йога упражнения, които ще ви помогнат да се отпуснете в настоящата ситуация и да намерите сили за ново начало - опитайте ги.

  • Редувайте две минути вдишване и издишване, винаги бройте бавно до пет. Умишлено освобождавайте напрежението по време на всяко издишване.
  • Пийте чаша вода на малки глътки - забележимо отмива гнева.
  • Избършете ръцете си отстрани, изключете гърдите си, дишайте дълбоко, получавайте нови сили с всеки дъх.

Храната е сложно нещо, когато става въпрос за последователност на родителите. Въпреки че искате да сте последователни, искате детето да „довърши“ започнатото нещо, не сте изхвърлили пари от дъгата. в края на краищата - не насилвайте детето да седи над чиния с часове. нито му предлагате затоплен обяд за неопределено време, ако той съобщи, че все пак би хапнал нещо. Само предлаганата храна ще го отврати перфектно. Освен това има право да няма вкус към нещо.