• Добре подбраните билкови, плодови чайове спомагат за укрепване на защитните свойства на организма и стимулират метаболизма.
• Пийте подправки умерено, тъй като те стимулират апетита. Изключете от диетата пикантни, мазни, пържени и пушени храни от диетата.
• Броят на храненията на ден трябва да бъде поне 2 пъти и не повече от 4 пъти на ден.
• Последното хранене трябва да бъде не по-малко от 2 до 25 часа преди лягане.
• Общо хранене яде 1 диета повече от 200 до 300 г плюс един грейпфрут.
• Опитайте се да контролирате калоричните храни. Когато готвите, използвайте тежести или мерителни чаши.
• Гответе ястия по време 1.
• Опитайте се да комбинирате храната правилно.
• Не забравяйте, че плодовете, зеленчуковите сокове, млякото, киселото мляко, кобилата, Ира е храна, а не напитка.
• Контролирайте теглото си всеки ден и записвайте постигнатото в тетрадка и резултати от приятни моменти.
Приготвяне на диета
• Напишете целта, към която се стремите: колко килограма искате да отслабнете, да укрепите имунитета, да подобрите кожата, храносмилателния тракт и т.н.
• Направете подробен план за седмица за отслабване, разпишете всички дейности през деня: масажи, сауна, скитник до козметик, физическо възпитание, прием на уелнес спа центрове и други.
• Напишете план за физическа активност.
• Направете подробно меню за всеки ден.
Противопоказания:
Диетата с грейпфрут не се препоръчва за хора с алергии към цитрусови плодове и яйца.
Диетата е противопоказана при тези, които имат тежки аномалии в храносмилателния тракт, отделителната система.
Бременни и кърмещи жени в първия период на менопаузата от всяка диета трябва да се използват с повишено внимание.