подходящия

С настъпването на новата учебна година много родители са изправени пред въпроса за какъв спорт да регистрират детето си. В допълнение към здравните аспекти те обмислят и финансови. Не всеки може да си позволи да сбъдне мечтата на своя потомък за кариера в НХЛ или да спечели Уимбълдън. Плуването е чудесна алтернатива за тези, които имат финансов лимит и искат спортна дейност, която най-добре отговаря на структурата на тялото на детето.

С настъпването на новата учебна година много родители са изправени пред въпроса за какъв спорт да регистрират детето си. В допълнение към здравните аспекти те обмислят и финансови. Не всеки може да си позволи да сбъдне мечтата на своя потомък за кариера в НХЛ или да спечели Уимбълдън. Плуването е чудесна алтернатива за тези, които имат финансов лимит и искат спортна дейност, която най-добре отговаря на структурата на тялото на детето.

Почти всеки спорт е по-добър от седенето у дома на компютъра. Плуването има, в допълнение към други положителни резултати от спорта, значителни допълнителни бонуси. Изключително полезни ефекти върху здравето и цялостното развитие на цялото тяло, укрепване на имунитета, минимален риск от нараняване и най-доброто от всичко може да спаси живота на вашето дете.

Плуването има много положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, увеличава жизнената способност на белите дробове, помага за премахване на несъвършенствата и грешките в стойката, не натоварва гръбначния стълб, ставите и костите. Освен това подпомага по-бързото развитие на движението на детето и насърчава по-добрия сън и апетит.

„Синът ни играе баскетбол от шестгодишен. Когато беше на дванадесет, той започна да има проблеми със ставите и гръбначния стълб, така че лекарят му изрично забрани баскетбола. Опитахме да плуваме и трябва да кажа, че той спря да се оплаква от болката. Въпреки че понякога звучат при продължителни физически натоварвания, това е много по-добре от преди “, казва майката на 14-годишния Якуб. Освен това плуването е достъпен спорт. В сравнение с оборудването и разходите за обучение на малък хокеист, това е само около една четвърт.

За да може ефектът от плуването да се прояви изцяло, дете на възраст 6-9 години трябва да тренира поне 2 до 3 пъти седмично и тренировката да продължи поне час. Идеалната температура на водата е от 25 до 27 ° C. „Много е важно да преодолеете вътрешния си страх от водата, която поддържа тялото под стрес. Детето трябва да се отпусне, за да може да диша правилно, да не се гърчи и да подобри издръжливостта си “, казва най-добрата словашка плувка Мартина Моравцова. Възможно е да научите детето да диша правилно във вода само когато започне да го възприема като естествената си среда. Когато детето научи правилната техника на плуване, напредъкът изведнъж ще започне да се появява много по-бързо.

Плуването не е бързо

Обучението по плуване не е релаксация, а упорита работа. Ето защо е необходимо да се подготвите за него по същия начин, както преди бягане или друга тренировка. Загряването на суха земя затопля тялото, стимулира кръвта в мускулите, издърпва ги. Последващото плуване с умерено темпо ще подготви тялото за най-взискателната част от тренировката. И накрая, трябва да липсва плуване, за да се отпуснат мускулите. И въпреки че не изглежда така, при плуване трябва да се допълват течности. В крайна сметка това е физическо усилие, точно както при бягане, само тялото не се охлажда от изпотяване, а от вода. Трябва също да пиете преди тренировка, напротив, последното хранене трябва да бъде не по-късно от час преди да скочите в басейна.

Ако в детето има скрит талант, то може да прогресира много бързо под професионалното око на треньора. Летните лагери и лагерите за плуване също могат да помогнат за развитието на таланти. Единият дори се организира редовно лично от най-добрия ни плувец с дългогодишен опит в световното плуване Мартина Моравцова в Пиещани. „В летния си лагер по плуване се опитвам да разширя знанията на младите плувци по плувна техника и да ги запозная с философията на топ плуването. Всяка година имаме плувци в лагера, които имат предпоставките за успех от световна класа. Благодарение на фондация Poštová banka, децата, чиито родители имат по-слаби финансови възможности, също могат да участват безплатно в лагера. Тази година до 42 деца отново получиха подкрепа “, казва двукратният олимпийски медалист.

Насърчаването на спортен дух при децата е най-добрият начин да ги предпазите от цивилизационните болести, които днес водят статистика за смъртността. „Поради тази причина много проекти на фондация„ Пощава банка “подкрепят децата и спорта. Искаме всеки млад талант да получи шанс да се развива и расте ", каза Олга Пажитна от фондация" Пощава банка ".

Основно оборудване за плувци

Бански (от 10 €)

Ако плувецът вече започва да се състезава, той се нуждае от поне три - за да може след плаване с една дисциплина да се преоблече в сухи дрехи и по този начин да изчака следващото състезание. Бански, направен от смес от полиамид и ликра, е удобен, но трае само около една година. Банските, изработени от 100% полиестер или найлон, са по-трайни, те са много устойчиви на хлор.

Очила (от 10 €)

Те са необходими за ориентиране във вода и предпазват очите от дразнене. Те пасват добре, когато вакуумът, притиснат към лицето, ги задържа дори без ластик. За басейна са подходящи ясни или ярки, с разширена гумена лента. Защитата от мъгла е добра, но всяка постепенно се губи. Те продължават около година.

Капачка (от 4 €)

Той предпазва косата от залепване, намалява водоустойчивостта, предпазва ушите и улеснява родителя да разпознае детето си във водата. Най-евтиният е латекс, пасва добре, но бързо се разкъсва. Силиконът е по-добър, но е малко по-скъп. Полиестерната капачка не е подходяща за тренировки по плуване.

Чехли (от 5 €)

Те трябва да са част от екипировката на плувеца за предотвратяване на гъбични заболявания на краката и настинки. Те трябва да имат противоплъзгащо лечение.

Болката в ушите е предотвратима

  • водата измива себума от ухото, което е естествена защита срещу инфекции
  • след плуване се отървете от водата в ушите си, като наклоните главата си настрани и издърпате ушната мида
  • не използвайте памучни тампони или кърпички, за да избегнете запушване на ухото
  • нито тапи за уши са подходящи
  • най-добре е винаги да изплаквате ухото с оцет (1: 1) след тренировка и да го подсушавате само с кърпа отвън
  • финото смазване на ушния канал преди тренировка също е ефективно, напр. Крем Инфадолан
  • носете шапка за плуване

Плуване и астма

Ако детето ви е астматично или има повишен риск от заболяване, по-добре е да се консултирате с лекар относно записването за плуване. Последните изследвания показват, че хлорът в басейна може да бъде съответно спусък за това заболяване. влошаването му. Плуването като такова обаче е подходящ спорт за астматиците, тъй като влажността на околната среда е благоприятна за лигавиците и спомага за прочистването на въздуха. Но те трябва да търсят естествени водни тела, а не хлорирани басейни.