Искате ли да станете най-позитивната, най-креативната, безстрашна и продуктивна версия на себе си? Вдъхновете се от съветите на лайф треньора Мари Форлео. В книгата Всичко е нагледно Форлео се захвана с друга тема - как да „намери“ повече часове през деня.

постигнете

Целта му е да помогне на хората да се отърват от всички оправдания, за които нямат време. Той съветва как да го намерите и да го инвестирате в собствените му цели. Форлео пише: "Никога не става дума за време, а за отделяне на време."

1. Запишете ежедневните си дейности за една седмица

Ако искате да имате изчерпателни познания за това как прекарвате времето си, Форлео препоръчва да записвате всичко, което правите всеки ден в продължение на една редовна седмица. От момента, в който се събудите, до момента, в който си легнете. Ключът обаче не е да променяте рутината и да бъдете възможно най-подробни. Форлео подчертава, че не трябва да пропускате нито една минута, независимо дали пиете вода, гледате социални новини или обработвате имейли.

Промяната на навиците не е лесна, както и казването на „не“ на хората или нарушаването на социалните норми. Но прогресът изисква жертви. И повярвайте ми, има неща, от които ще трябва да се откажете, за да намерите време, за да постигнете целите си. „Гарантирам, че виждането в това, в което инвестирате време, значително ще надхвърли тези усилия“, пише Форлео.

2. Премахнете консумацията на медии

Форлео казва, че трябва да премахнете всички медии. Включително социални мрежи, телевизия, онлайн видеоклипове, списания, подкасти, новини и всякакви други медии или източници на информация. Ако в началото това ви се струва пресилено, Форлео препоръчва да опитате в продължение на четири седмици. Това ще ви позволи да създадете граници, на които ще се придържате.

Препоръчваме:

Форлео казва, че напредъкът към каквато и да е цел, независимо дали е изграждане на бизнес, бягане на маратон или писане на книга, се гради върху парчета отдих. Можете да замените петнадесетте минути, прекарани в сърфиране в социални мрежи или пазаруване онлайн, с истинска работа, за да сбъднете мечтите си. Сборът от тези „парчета“ ще ви изненада и ще промени много.

3. „Бягство“ от получени имейли и известия

Forleo препоръчва да включите автоматичния отговор във входящата си поща и да преглеждате имейла си само веднъж до три пъти на ден. Ако е възможно да проверявате имейлите си на всеки няколко дни, е още по-добре. След това уведомете колеги, клиенти, членове на семейството и приятели за новите правила относно използването на имейли.

Просто им кажете, че няма да реагирате на тях толкова бързо, колкото в миналото. Също така забравете за всякакви предупреждения. Настройването на автоматичен отговор ще уведоми хората за новите ви правила за имейли, за да загубят оправдания и да се подготвят за успех.

4. Яжте по-добре, по-бързо и по-евтино

Форлео препоръчва да създадете проста, дори скучна рутина, когато ядете. Приготвяйте бързо и здравословно хранене няколко пъти седмично. Форлео казва, че част от тази стъпка (освен здравословното хранене и намаляването на разходите) е да се опрости и рационализира вземането на решения, където е възможно.