Трикове за отслабване. Казвате, че това са само думи. Предлагаме ви 6 прости трика, които могат да ви помогнат да намалите теглото си. Не вярваш ли? Така че опитайте.

които

1. Яжте на малки порции

Важно е да се храните по-рядко и по-често. Препоръчва се да се яде 5 пъти на ден по-малки порции. Когато поръчвате храна и ви носи голяма порция, вие сте склонни да ядете всичко в чинията. Не прекалявайте, само защото е останало и няма кой да го изяде. Ако искате да намалите порциите, опитайте да изпиете чаша вода половин час преди ядене.

2. Мислите по-оптимистично

Кажете оптимистични думи като: „Загубих половин килограм. Това е чудесно. "„ Бавно, но сигурно. "„ Мога да ям само това, което поръчам. “„ Днес няма десерт “. Положителните думи могат да ви помогнат да постигнете целта си по-лесно. Можете да се мотивирате и да направите следващата стъпка напред следващия път.

3. Храненето самостоятелно е по-добро, отколкото в обществото

Когато искате да отслабнете и да се опитате да промените хранителните си навици, търсите подкрепа от семейството или приятелите си. Научно доказано е обаче, че хората, които се хранят в група, ядат повече. Причината е, че в този случай прекарвате много време на масата и когато говорите и се забавлявате, не обръщате внимание на това колко ядете.

Не се притеснявайте, сега не е нужно да ядете сами. Важно е да приемате само толкова, колкото ядете, тоест вашата порция. Можете да се насладите на добър разговор, без да се притеснявате какво и колко ядете.

Трикове за отслабване. Казвате, че това са само думи. Предлагаме ви 6 прости трика, които могат да ви помогнат да намалите теглото си. Не вярваш ли? Така че опитайте.

4. Когато почувствате глад, помиришете бананите

Звучи налудничаво, но наистина е доказано, че Храни със силен аромат като ябълка, мента или банан могат да заблудят мозъка и вие ще повярвате, че ядете.