Почистването, гладуването или детоксикацията на организма днес е може би най-изкривената дума в областта на здравословния начин на живот. Човешкото тяло постепенно се задръства със замърсители и токсични вещества, които от време на време трябва да се отстраняват от тялото.

Здравна информация

За напълно начинаещи тази детоксикираща диета е подходяща за спазване - ако имате проблеми с храносмилането, кожата или неприятни чувства и настроение. Причината за проблемите ви може да е натрупването на токсини в организма и в същото време липсата на витамини и минерали като В12, С, магнезий или цинк.

Тази диета се състои от ядене на зеленчуци и плодове. Тези храни ви дават необходимото количество фибри, много витамин "С" и много други вещества. Най-подходящите включват следните зеленчуци или сокове от него: цвекло (внимавайте да не превишавате дневната доза), стрък целина, моркови, домати, краставици, броколи, магданоз, чесън. Що се отнася до плодовете, богати на витамин "С" са предимно: ябълки, грейпфрут, грозде, сливи, ананас, боровинки. Не забравяйте, че плодовете и зеленчуците не трябва да се комбинират с едно хранене!

ТИП
Ако удължите диетата си с четири дни, трябва да свалите до два килограма. Пийте поне 1,5 литра вода всеки ден по време на диетата.