Добавка, която повишава нивото на тестостерон в организма. Съществува ли изобщо? Отдавна знаем това почти всички тях хранителни добавки можем да го обозначим като бизнес на века и освен че произвеждат огромни печалби от продавачите, те ни карат само да духаме в портфейлите си. За щастие има няколко изключения сред тях, които поне заслужават да бъдат разгледани (напр. рибено масло, креатин, магнезий, витамин D и други). Вероятно се чудите сега как бихме могли да зададем такъв основен въпрос в началото на статията, защото такъв Tribulus е стар известен ускорител на тестостерон. Пиша го навсякъде, навсякъде говорят за това!

различни
източник: instagram.com

Нека започнем доста бавно. Какво точно представлява тестостеронът? С опростеност, тестостеронът е хормон, синтезиран както от мъже, така и от жени, благодарение на лутеинизиращия хормон (наричан още лутропин), получен от млечната жлеза. Когато този хормон се освободи, тестостеронът се синтезира от тестисите/яйчниците, когато малко количество също идва от надбъбречните жлези (от определен тип клетки - клетката на Лейдиг). Със сигурност знаете следното, но нека разграничим поне няколко основни функции на тестостерона: той участва синтез на мускулни протеини, засяга костната плътност, производството на сперма, разпределението на мазнините и, наред с други важни фактори, гласът ни също загрубява или дори подобрява пространствената ни ориентация. Въпреки факта, че жените произвеждат много по-малко тестостерон (приблизително 14-20 пъти по-малко) също е важно за тях за извличане на гореспоменатите ползи (т.е. как това).

Видове тестостерон

Екзогенен тестостерон (прилаган външно) - Това е малко по-различна тема, така че ще я разгледаме само накратко. Екзогенният тестостерон може да бъде разделен на няколко групи, където познаваме бавно освобождаващи се, средно бързи до бързо освобождаващи се видове и можем допълнително да ги разделим на групи поради различни форми на употреба.

Ендогенен, естествен тестостерон (в тялото) - тестостерон, който изгражда самото ни тяло, разделяйки го на свободно и свързано. За по-лесна идея: Общият тестостерон в организма = свободен + свързан. Обвързан е свързан с други (под) вещества: 1. Половият хормон глобулин - първоначално синтезиран в черния дроб, където играе важна роля в производството на тестостерон, но прякото му въздействие върху организма не може да бъде определено със сигурност. Приблизително 60% от тестостерона в тялото се свързва с глобулина, който играе много важна роля за определяне на това колко тестостерон имаме за различни важни процеси в организма. В същото време този тип свързан тестостерон не може да се освободи директно в клетките. 2. Албумин - той също се синтезира в черния дроб, което представлява приблизително 30% от тестостерона в тялото. Свързването с албумин обаче е толкова „деликатно“, че може да се освободи директно в клетката. Безплатно Тестостеронът е, както вече се досещате правилно, без обвързване и въпреки факта, че той представлява само около 2% от общия тестостерон, тялото го използва напълно (също) за мускулен растеж.

източник: youtube.com

Добавки

Сега да преминем към самите добавки, които обещават да повишат нивата на тестостерон. Спазват ли обещанията си? Ще разберете! Това обаче не е просто известен, легендарен трибулус, има още подобни аксесоари.

D-AA - аминокиселина, която участва в синтеза на тестостерон. За съжаление в бъдеще ще трябва да се направят огромни изследвания върху това вещество, защото в момента не знаем всичко за него. въпреки това, доста вероятно е да повиши нивата на тестостерон в кръвта, но това, което всички тези електронни магазини няма да ви кажат, е фактът, че нарастването на изследванията се появява само на 6-12 дни и впоследствие тестостеронът намаля до първоначалните си стойности. При безплодните мъже това увеличение продължава с около 30% по-дълго, но след това се случва същото. Истинският резултат? Нула, без значение.

Мака - Lepidium meyenii е зеленчук от рода Броколи, който се използва предимно като афродизиак. Какво може да направи? Повишаване на либидото. Какво не може да направи той? Увеличете тестостерона. Така че се отписва поредният „ускорител на тестостерона“. И не, не си мислете: „Искам да правя секс, че Мака стъпва и наистина повишава тестостерона“. Това няма нищо общо с това.

Витамин D - витамин, който трябва да допълвате поне през зимата, но вече знаете това от нашата обширна статия, където също ще разберете какво е да повишите тестостерона.

Tribulus - най-добре накрая, така че нека му обърнем малко повече внимание.

Той е най-известният в играта! Еднозначно! Tribulus terrestris е растение, произхождащо от Аюрведа (клон на медицината с произход от Индия), което се препоръчва най-вече за мъжка жизненост и мъжественост, по-специално с акцент върху сърдечно-съдовото и урогениталното здраве. Също така често се предписва от лекарите за подобряване на либидото и увеличаване на тестостерона в организма. Относно либидо, така че няколко проучвания ни показаха този факт и беше установено подобрение в ерекцията. Въпреки гореспоменатата предпоставка за подобряване на либидото, всички предишни проучвания, изследващи трибулуса по отношение на подобрения в спортните постижения не са демонстрирани по-изразени полза. Също така е важно да осъзнаете, че либидото не е равно на по-високите нива на тестостерон, така че използването на този термин като определен „метър“ на нивата на тестостерон е не само лошо, но главно нелогично.

Нека да преминем към следващия изследвания и факти, когато смеем да извлечем основната идея от всеки. Изследвания от 2007 г. нататък професионални играчи на ръгби не са показали повишено нарастване на силата или увеличаване на мускулите в групата с добавки на трибулус. 2001 г. и проучване, проведено върху здрави трениращи (18-35 години), отново показа почти нулеви промени в телесния състав и теглото между групата на трибулуса и останалите трениращи. Година по-рано е публикувано проучване, в което дори на субекти са дадени 750 mg трибулус, а на другата група само плацебо и е допълнено отново. не вдигна значително нива на тестостерон в организма. А сравнително скорошно проучване от тази година дори използва 30 мъже като субекти, които вече са имали проблеми с плодовитостта, но отново след 3 месеца прием на трибулус, не е имало увеличение на общия тестостерон, свободен тестостерон или лутропин. Единствените проучвания, при които нивата на тестостерон са се повишили и в същото време търговците изграждат основата на своите кампании, са всички проучвания върху плъхове, дори кастрирани плъхове, или в проучвания, които никога не са били рецензирани, т.е. не са били проверявани и проверявани или никога не се публикува. Но това е достатъчно за търговци и наивници. за жалост.

Вероятно не се нуждаете от описание на снимката

източник: exam.com

Tribulus и подобни добавки те нямат реален ефект върху повишаването на тестостерона при здрави мъже. За безплодие този ефект е най-малко минимална. И трето, връзката между употребата на трибулус и увеличаване на мускулите, силата или способността да се изгарят повече мазнини Също така е несъществуващ. Всички тези изречения: „увеличете нивата на тестостерон с тази добавка“ наистина не означават нищо. Ако сте на 40-50 години или повече или имате липса на цинк, витамин В или D, това означава липса на микроелементи във вашата диета, Тогава има някакъв минимален шанс да ускорите тестостерона ще помогне достойно да достигне нивата на тестостерон до по-добри стойности. Пренебрежимо малко, но е! Когато дефицит на микроелементи, усилвателите на тестостерон могат да намалят техния дефицит, поради което нивата на тестостерон се увеличават. Още веднъж. Ако се справяте зле с тестостерон, имате лош сън, дефицит на хранителни вещества, тогава има малък ефект на трибулуса и неговите колеги, тъй като този дефицит се анулира. Въпреки това добавяме, че дозата трябва да бъде около 1000 пъти по-висока.

Друго важно нещо, овластяващи речи: „Разбирам добре, все още имам ерекция и желание за секс“, също са без значение. Не е казано само това, но и това либидото и тестостеронът не са синоними! В този случай по-добре инвестирайте в витамин д, магнезий, витамин В или цинк, което също помага за по-добър сън. A по-добър сън = повече тестостерон. Не търсете повече. Фокусирайте се върху това, което работи и не следвайте сляпо маркетингови лозунги, които обещават чудеса да чакат.

Други използвани референции:
https://login.medscape.com/login/sso/getlogin?urlCache=aHR0cDovL3d3dy5tZWRzY2FwZS5jb20vdmlld2FydGljbGUvNTQzOTk3XzI=&ac=401
http://www.webmd.com/men/testosterone-15738#1
http://www.examine.com
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12127159?dopt=Abstract

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.