Свързани теми
През зимата лекуваме стомаха си повече от обикновено. По-тлъсто месо, по-кремообразни десерти. Захарите и мазнините атакуват тялото ни веднага. Ще ви посъветваме как да се отървете ефективно от тях, ако дадете на тялото детоксикация, която също ще угоди на тялото.
Кисело мляко-плодова детоксикация
Дуото от кисело мляко-плодове е гаранция за прочистване на организма. Плодовете обаче трябва да са пресни.
Закуска: едно парче плод и кисело мляко
Закуска: половината от по-големия цитрус
Обяд: купа с малки плодове и кисело мляко
Водя: едно парче плод
Вечеря: купа с плодове и кисело мляко
Детоксикация на супа
Следващата зеленчукова супа също ще ви избави от токсините.
Нуждаете се от: 1 зеле, 3 пори, 4 домата, 2 патладжана, 3 стръка целина, 2 зелени или червени чушки, 3 лука и 3 скилидки чесън, 3 дафинови листа и 3 литра вода. Пригответе супата чрез задушаване - 2 часа. Накрая добавете накълцания магданоз. Добър апетит! ´
Лечение на почистване на плодове
Това е малко драстично, но ефективно. За по-добър ефект трябва да го задържите 5, 7, но максимум 10 дни.
1 ден - без храна, 6 големи чаши билков чай или минерална вода без мехурчета
2-ри и следващите дни - 800 до 900 г различни плодове (не банани), можете да го ядете по всяко време
Детоксикация на ориз
Той се отървава от всички нездравословни токсини, има положителни ефекти върху храносмилането, а също и чревни проблеми. Но забравете за класическия бял ориз. Заменете го с естествен ориз, който е неолющен и съдържа витамини А, В2, С и минерали. Можете да консумирате 250 г ориз през деня (претеглете го суров), разделете го на пет порции през деня. Не осолявайте обаче ориза.
Основни принципи
1. Изключете от менюто си всички пържени, пушени, консервирани и незабавни ястия, алкохол, кафе, бяло брашно, бяла захар, черен чай
2. Увеличете приема на течности - поне 2,5 - 3 литра на ден тиха вода и билкови чайове
3. Яжте повече фибри - плодове, зеленчуци, овесени ядки
4. Яжте много зеленчуци, включително чесън, пийте зеленчукови сокове
5. Раздвижете се - раздвижете метаболизма и лимфната си система. Велосипеди, бягане, кънки, аеробика или зумба два пъти седмично ще имат само полза. Вие също премахвате стреса.
6. Почивката е важна. Не над качествения сън. Йога, коремни танци и пилатес също са ефективни
Внимание! Преди детоксикация започнете да подготвяте тялото няколко дни предварително с по-лека диета. Яжте много зеленчуци, плодове, пиле и ориз. Внезапният преход към детоксикация причинява стрес в организма. Ако имате някакви здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар, преди да започнете детоксикация.