третото

Фото покана за шест круиза ...

Съвети за зимни семейни пътувания ...

Атрактивно пътуване за цялото семейство ...

Това, което четем по време на заключване. Чрез ...

Третото сексуално пробуждане

Честването на петдесетия рожден ден или срещата на завършилите след тридесет години ще породи много въпроси. Харесвам ли човека, който станах? Правя ли това, което ме прави щастлив? Получавам ли и давам ли толкова любов, колкото ми трябва? Изпълних ли мечтите си? Сякаш с петдесетгодишна възраст настъпи смислова криза. Защо беше всичко? Имам ли още време, причина и сила да се променя? И ако да, за кой? Търсим отговори с клиничния психолог д-р. Katarína JANDOVÁ.

Ако виждаме нещо като причина за празнуване - а това е петдесетият рожден ден - това трябва да е причина за радост и добро настроение. Петдесетте години е и първата чудесна възможност да балансираме живота си, независимо дали в съзнание или подсъзнание. Какво е положителното за тази възраст от гледна точка на жена, чиито близки и приятели просто ги поздравяват за кръгла годишнина от живота?

КАТАРЕНА ЯНДОВА: Зависи от това как тя сама подхожда към този факт. Положителният аспект тук е: те вече не трябва да се грижат за малки деца, защото ако имат деца, те вече са самодостатъчни. И накрая, тя има повече време за себе си, може да го изпълни с това, което обича да прави, може да се занимава с хобита. Досега тя е била изложена на двоен стрес, бягайки от работа до „втора смяна“, грижейки се за домакинството. Тази незабавна грижа за семейството е премахната, децата вече не се нуждаят от постоянното присъствие на майка си.

Семейният, партньорският и сексуалният живот също се променят, той може да се развива по-свободно, по-креативно. Няма страх от забременяване, няма опасност децата да се блъснат в спалнята в грешния момент. Време е да се насладите на живота. От всяка жена зависи как тя използва тази възможност да извлече повече от живота. Защото много жени имат проблем именно защото изведнъж нямат съдържание.

На някой може да му бъде наистина трудно да намери хоби, когато от години не е имал време за тях.

Всеки трябва да има нещо, което обича да прави, за известно време да може да забрави за целия свят. За някои това е градина, за други спорт. Жените обичат да четат, те четат по-често от мъжете. Във всеки период от живота се нуждаем от дейност, която ни дава усещане за удовлетвореност. Само от нас зависи какво ще изберем. Много жени не са ходили на театър, на кино от години, най-накрая могат да излязат с мъжете си; ако не иска, тогава бъдете негов приятел; защо не, трябва да помислите малко за себе си. Жените често не правят това, дълги години само задоволяват желанията на другите хора, забравят за себе си, само нека съпругът е щастлив, само децата да бъдат доволни. Може да не е лесно за мъжете да го слушат, но обикновено жената е отговорна за всички малки неща от ежедневието, които са твърде много. Обаче нищо световна няма да се случи, ако той не готви веднъж, ако мъжът от време на време ще трябва сам да прави вечеря.

Отделно и все пак заедно

Следващото поколение започва да създава семейство. Понякога избраният партньор на родителя подхожда на тяхното потомство, понякога по-малко. Детски бракове - да се намесва или да не се намесва? Какво още могат да правят родителите и какво изобщо не трябва да правят?

Родителите могат да кажат това, което мислят, но просто го кажете веднъж. И тогава най-накрая приемете, че дете, което решава да създаде собствено семейство, е независимо същество, което се изправя на краката си и има право на своя живот и избрания от него партньор. И когато човек трябва да се изгори, все още важи старото добре познато правило, че най-често се учи от собствените си грешки. Понякога последиците от грешен избор са по-малко жестоки, понякога са много жестоки, но ние знаем, че човек рядко може да бъде обучаем. В случай на неуспешен брак, те могат да предоставят убежище на детето си, да му подадат ръка за помощ, когато то се нуждае, но решението му как да се справи с брака трябва да бъде негово собствено решение.

Как да поддържаме чувство за принадлежност към семейството, ако децата, от една страна, искат да имат личния си живот, а родителите, от друга страна, не искат да се насилват?
Всичко е възможно. Излизаме заедно в събота за семейно пътуване, установявайки традицията на съвместните неделни обеди. Всяко семейство вероятно има свои специфики. Определено обаче е необходимо да се поддържа поне редовен телефонен контакт. Изкуство е да се прецени точната сума, така че бабите да не са в тежест, но от друга страна, така че да не позволят на втората крайност да влезе в робско положение спрямо собствените си деца и да свикнат твърде много с факта че когато се обадят, бабата ще го направи, дори с цената да се откаже от собствената си програма. Тъй като някои жени виждат помагането на децата като своя мисия, те с нетърпение очакват своите внуци. Те се чувстват необходими, все още активни и достатъчно жизнени, за да улеснят децата да започнат своя възрастен живот. Въпреки това, днешните хора на петдесет години също искат да се утвърдят на работа, те не просто ще се оставят да бъдат заплашвани от по-млади колеги. И мнозина също искат да се възползват от усещането за зряла женска привлекателност.

Третото сексуално пробуждане

Зрялата сексуалност е почти табу тема, за която малко се говори. Какво повече принадлежи към менопаузата: радостта от преоткритите сексуални удоволствия или по-скоро намаляване на либидото, по-малко желание за секс или дори пълно отхвърляне на сексуалните дейности?

Спадът в производството на женски хормони определено ще направи своето. Намаляването на либидото, ако се прояви в менопаузата, е по-скоро свързано с факта, че жената се чувства физически болна, че има горещи вълни, че я болят ставите. Кой би искал това? Но ако тя се чувства добре, няма нито една причина да се откаже от сексуалния си живот. Сексолозите дори говорят за третото сексуално пробуждане след петдесетгодишна възраст (след първото в пубертета и второто след тридесет). Тъй като сега една жена може да консумира телесна любов без страх, наслаждавайте й се с всичко, което принадлежи към сексуалния живот. Въпреки че са жени и не са малко от тях, които спират да живеят сексуално на тази възраст. Това обаче зависи най-вече от средата, в която са израснали. Ако те са били убедени през целия си живот, че „то“ вече не принадлежи на тази възраст, те могат да имат скрито чувство за вина. Сексуалните предразсъдъци също имат отрицателен ефект върху сексуалния живот.

Мъжете обикновено изглеждат зрели, но жените са изправени пред необходимостта да търсят нови форми на привличане.

Живеем в период, когато има култ към младостта, стройността, красотата. Онези жени, които са свикнали да разчитат на атрибутите на привлекателността на жената, могат да се притесняват от задълбочаването на бръчките. Но привличането, истинското, се основава на нещо друго: лично излъчване, това, което е в нас, нашите мнения и нашия мироглед. Зарядът, който имаме в себе си, зависи от всичко това. Но когато жената се затвори между четири стени, когато не излиза, не общува с хора, не се зарежда. И в него няма такса за привличане.

Ако депресията настъпи на средна възраст, може ли да се каже, че една жена символично оплаква младостта си с нея? Необходим ли е „период на скръб“, за да премине човек на нов етап от живота? Или депресията в менопаузата принадлежи повече на кабинета на гинеколога?

В този случай има две нива. Единият е физически, защото хормоналните промени наистина засягат цялото тяло и могат да бъдат депресиращ фактор. Дори неприятните симптоми на менопаузата няма да ви създадат добро настроение. Ако една жена трябва да се преоблече през нощта поради горещи вълни, тя става безсънна и уморена сутрин. Сънят е физиологична нужда и ако тялото няма време да се регенерира, може да се изнерви от това състояние. Второто ниво е психологическото ниво. Менопаузата е рисков период на живот, пълен със стрес; жената трябва да се изправи срещу всичко, за което вече говорихме; организмът все още остарява, започват първите заболявания, някои могат да бъдат сериозни; болестите и смъртта на родителите също могат да допринесат за това; възможни екзистенциални трудности във връзка със заетостта, защото знаете рекламите, които се търсят предимно от младите хора. Освен това е време на чести брачни кризи, когато нито мъжът, нито жената знаят какво да правят с него. Всички тези проблеми се преплитат и натрупват, докато човек не попадне в омагьосан кръг.

Преди всичко трябва да се има предвид, че не е възможно да се реши всичко наведнъж. Жената трябва първо да се консултира с гинеколог и да сведе до минимум здравословните проблеми. Независимо дали е под формата на хормонално заместване или ако има основателна причина да не приема хормони, билковите препарати биха могли да й помогнат. Сериозните случаи на депресия принадлежат на психиатър. Понякога човек наистина не може да си помогне. Смята се, че около двадесет процента от населението има тежки пристъпи на депресия, но само три процента са адекватно лекувани.

Никой друг няма да го направи вместо нас

[I] За съжаление много жени в лошо психическо състояние "решават" положението си, като се затварят между четири стени и спират да ходят сред хората. Казват си: Няма да правя това, което трябва да правя там, защо да натоварвам другите с проблемите си.

И в същото време всичко, което трябва да направите, е да излезете за малко, сред природата, да седнете за добро кафе и има причина да се облечете хубаво, да отидете на фризьор, да говорите с приятели, да се смеете с тях . На тази възраст човек наистина може да бъде изненадан от всичко, но всичко може да бъде преодоляно. Просто трябва да решите, просто започнете да правите нещо със себе си. Осъзнайте, че ние имаме живота си в собствените си ръце, че никой друг няма да направи тази промяна вместо нас.

Физическата активност е много добра. Но редовно, ако е възможно, всеки ден тридесет минути или час трябва да бъдат посветени на вида движение, на което човек се радва. Разходки, плуване, колоездене, йога. Не обаче такова „правило“, че когато съвестта ми излиза веднъж месечно, веднъж годишно, тренирам бързо, на следващия ден цялото тяло ме боли и имам оправдание да спра да тренирам. Хората, които се движат физически, очевидно са по-устойчиви на всички здравословни проблеми, както физически, така и психически. На тази възраст трябва да се има предвид, че една от последиците от намаляването на нивата на женските хормони е остеопорозата. Ако жената не замести хормоните, костите изтъняват. Това обаче е и процес, който може да бъде забавен чрез активно движение. Жена, чиито стави или гръбначен стълб боли, има причина да посети ортопед и да започне рехабилитация. Това със сигурност не е причина да се избягват физически упражнения, въпреки че трябва да се прави индивидуално, в съответствие с препоръката на лекаря. Рехабилитацията може да се разбира и като социален проблем, възможност за среща с други хора, упражнения с тях и едновременно общуване с тях. Освен това има и социален момент, тъй като за групата е по-лесно да култивира волята да упорства и да упражнява редовно.

Проведохме проучване на здравословното състояние на представителна извадка от женското население в Словакия и установихме, че възрастовата категория на жените в менопауза е най-уязвимата група. Лекар или психолог може да даде добри съвети на всеки от пациентите си, но всеки трябва да намери вътрешна отговорност в себе си. Никой друг няма да го направи вместо нея. Можете да получите съвет да започнете да мислите повече за това как да прекарате живота си по-нататък, можете да получите инструкции за упражнения, описание на диетата, но изпълнението, което имате в собствените си ръце.

това, което не те убива, те прави по-силен

Голяма част от жените на тази възраст обаче вече са се отказали от решаването на житейската си ситуация. Те не се развиват, страхуват се от всяка промяна, страхуват се да загубят работата си, въпреки че тя убива, страхуват се да загубят връзката си, въпреки че тя не работи, те се чувстват в капан и без изход . Те смятат, че картите са раздадени отдавна и тези, които са теглили, не струват нищо. Къде трябва да намерят сили за такава голяма промяна, за която би трябвало да се ангажират? Лекарите от антиалкохолното лечение знаят, че повечето пациенти са от тази възрастова група.

Алкохолът действа до известна степен като средство против тревожност. Но когато една жена се поддаде на него, когато си дава чашата си все по-често, когато трябва да пие просто така, сама вкъщи, тя лесно изпада в зависимост. Има само едно решение - да отидете на лечение. Възрастта около петдесет може да бъде относително жесток период от живота поради факта, че е богата на сериозни житейски събития. Но всяка криза е положителна, тъй като ни принуждава да се мобилизираме. Или ще ни засили, това е познат лозунг, който няма да ви убие, ще ви укрепи и може да тръгнем по по-труден път, но за по-добри резултати. В такъв случай трябва да направим и жертва. Откажете се от нещо, принудете се да промените, но вземете нещо по-ценно. Или се поддайте напълно на това състояние, каквото и да се случи, не решавайте нищо и тогава проблемите се събират като снежна топка, растат и от начина, по който се натрупват, стават още по-тъжни и несигурни. И един ден напълно подаде оставка. Тогава човек няма сили да реши нещо. Той вече се страхува от всичко, не отива сред хората и колкото по-дълго не отива сред хората, толкова повече се страхува да започне да ходи сред тях и толкова по-малко иска.

Други жени, от друга страна, са в състояние да изхвърлят съществуващите сигурност и да следват мечтите си, да започнат да изграждат нова компания и често любовна връзка. Каква е тайната на успешно живеещите години на зрялост?

Няма обща рецепта. За всеки има нещо различно, всеки живее в свои уникални взаимоотношения и контексти. Освен това сега сме в трудна социална и икономическа ситуация. Ако жена на петдесет години загуби работата си, тя често я взема от по-лошата страна. Но ако човек е здрав, освен ако не е затруднен от сериозна диагноза, тогава наистина е вярно, че има нещо добро за всеки. Важно е човек да не остане сам в такава криза, защото там, където има повече глави, има повече разум, може да има повече добри идеи за решаване, постепенно преодоляване на неуспехите и попадане в по-добра, по-удовлетворяваща позиция. Във всяка ситуация трябва да сте наясно, че определено има решение. Въпреки че не всичко върви точно сега и като масло, но тогава човек оценява още повече това, което е преодолял и намерил. И това включва взаимоотношения. Все повече са активните жени на около петдесет години, които изобщо не приличат на баби, а на привлекателни жени. Те също не се противопоставят на нови партньорства. Въпреки че след петдесет години любовта е малко по-различна, отколкото в младостта, по-малко бурна, но по-твърда, тя може да има по-философско измерение, различно, по-дълбоко качество.

Това интервю е публикувано за първи път в книга:

КАКВО С НАЧАЛО НА ЖИВОТА?

Мъж и жена на прага на петдесетте

Можете да поръчате книгата на номер. 0908 069 388, струва 5 евро, без пощенски разходи.