Все още не ви дразни с изчисляването на нетрадиционни и малко странни методи на упражнения? Така или иначе, днес изобщо няма да става въпрос за класическо упражнение ...
Ако редовно гледате тези мои псевдо-артистични, полу-артистични и трагикомични творби, със сигурност сте забелязали колко ми харесва да търся алтернативен път към стройността. Мотивирането на някои хора е наистина скучна работа. Има много от онези, за които упражненията и спортовете говорят толкова, колкото ми казва японската музика (извинявам се на всички потенциални фенове). Но ако останем верни на истината, че калориите се изгарят във всяка дейност, можем да намерим и напълно неспортсменски, но много ефективни начини за отслабване.
Пролетта е започнала и е време на многобройни танцови партита (и сватби и други подобни). Ако търсите прост и забавен начин да оформите малко фигурата си, като същевременно избягвате „изтезания“ във фитнеса, каня ви на дансинга.
Аз лично обичам танците. Някои песни ме вдигат от стола ми. Въпреки че не съм директен паркет лъв (или по-скоро ляв), никой не ме вижда у дома в хола. Дори първият ми опит за отслабване (а аз бях само тийнейджър) се състоеше от редовно смачкване в уюта на дома (извинявам се на съседа на съседа, че чукам).
Много хора смятат, че имат нужда от допълнителен талант за танци, но това не е вярно. Разбира се, познавам двойка (буквално двойка, т.е. 2 парчета) хора, които имат толкова невероятен музикален шум, че не могат да се свият в ритъма, но всъщност изобщо няма значение дали знаете точно стъпките по чача или валс. Танцът на много хора е по-скоро като мрънкане на зеле, но изобщо няма значение. Смисълът на танците обаче е дали можем да се забавляваме. Нито едно друго „официално“ събитие не е толкова полезно за здравето, като щамповането на дансинга (бях изкушен да споря за здравословните ползи от хвърлянето на домати по политици, но ако толкова обичате да хвърляте, опитайте с волейбол - това е законно).
Танцът има неоспоримо предимство пред класическите упражнения. Самата музика по някакъв начин „ускорява“ времето. С други думи, половин час любими песни текат много по-бързо от същото време на вдигане на гири. В допълнение, по време на танца ние включваме няколко мускулни части наведнъж (и колкото повече мускули работят, толкова повече калории се нуждаят от тялото!), Ние се забавляваме (стига пиянският бой просто да не започне на бала, ние отидох при и полицията не дойде да го сложи край) и може би все още правим добри мускули.
Единственият проблем: повечето конвенционални танцови партита са свързани с храна и напитки. И ако мислите, че можете просто да „изтанцувате“ тези четири торти, масивна пържола с планина картофена салата, десет изстрела водка и литър сладка лимонада, предупреждавам ви: няма да е никак лесно. Един час танци изгарят около 300-400 калории (господата са в предимство, защото изгарят по-бързо, но ние, дамите, сме по-пъргави на пода, нали?). И така, колко дадохте тези бисквитки? Повечето танцови партита продължават цяла нощ и по-голямата част от средното - о, тъй като мразя думата! - танцьорите нямат проблем да издържат два или три часа с почивки. Така че, за да обобщим, можете също да разчитате на цяла хиляда изгорени калории. Само не го тълкувайте като сигнал за повишаване на апетита!
Нуждаете се от пространство и малко ексхибиционизъм за танци (освен ако не го правите директно в хола). Трябва ви малко по-малко място (и може би по-малко ексхибиционизъм) за втория ми съвет. Но ще поговорим за това следващия път ...