Очакванията за отслабване често са преувеличени. Тежестта, която човек събира от години, по-скоро би отпаднала за една нощ.

трансформирането

Отслабването е много прост въпрос. Поне на пръв поглед изглежда така. Реалност това е малко по-лошо.

Навсякъде има експерти, които просто представят: "Не яжте и ще отслабнете." Лесно е да се каже. Ще бъде по-трудно да се направи.

Най-важните неща за отслабване са 2 неща:

  1. Не отслабвайте, но се настройте начин на живот, който можете да запазите дълго време . Идеален за останалата част от живота. Загубата на тегло е краткосрочен проблем, който се връща под формата на йо-йо ефект. Промяната в начина на живот е завинаги и с ново тяло.
  2. Интересувайте се повече от менюта и тренировки настройвайки ума си . Можете да имате най-здравословната храна и най-добрия треньор, ако не сте вътрешно убедени, че искате да направите нещо със себе си и сте готови да жертвате много. Книга за самодисциплина ще ви помогне.

Между другото, борците и боксьорите могат да загубят 13 килограма на вечер. Тези обаче ден по-късно те ще бъдат върнати веднага.