Словачката Ника Вайдова претърпя невероятна трансформация. Недоверието към членовете на семейството й я мотивирало да промени външния си вид толкова много, че тя се превърнала от незабележимо момиче в привлекателна жена, за която всеки мъж буквално трябва да погледне назад.

ника

Тя започна да тренира усилено върху себе си, напълно промени диетата си и стигна до желаната цел без помощта на експерти. Което може да бъде по-добра мотивация за вас да се впуснете в еднакво смела промяна и да изпълните ангажиментите си за отслабване тази година.

Кога дойде съдбоносната повратна точка, когато казахте, че трябва да напуснете стария начин на живот и искате да започнете такава голяма промяна?

Беше в средата на април 2013 г. На сутринта баба ми ми донесе печено с бекон и четири филийки хляб. Не спах цяла нощ заради здравословни проблеми. Затова й го върнах с фразата, че днес обеднявам. Тя започна да се смее и отговори: "И без това не можеш да го направиш!" Обидих се и тогава си казах, че да, мога да й докажа, че греши!

Кои бяха основните промени, които започнаха процеса на отслабване?

Разбира се, имаше промяна в менюто и въвеждане на редовни упражнения.

Кой беше най-важният мотив за вас да тръгнете на път за нов герой?

Докажете, че невъзможното може да стане възможно! А също и недоверието към близките.

Опитвали ли сте някога други диети в миналото? Как се оказаха?

Разбира се. Например опитах плодове, нисковъглехидратна, лимонова и различни други диети. Въпреки това не настъпиха промени, просто ми беше зле.

Колко килограма и за колко време успяхте да отслабнете?

За една година успях да сваля 102 до 64 килограма.

Отслабнали сте от самото начало с помощта на експерт или сте започнали сами?

От самото начало до днес отслабнах само сам.

Кога дойде първата криза и как успяхте да я преодолеете? Какво бихте препоръчали на други хора с наднормено тегло в същата ситуация?

Първата криза? Тя дойде след месец. И тогава си казах, че страдам цял месец и сега искам да се откажа? Ами не! Ако започнете нещо, тогава го довършете. Пътуването ще бъде дълго и трудно, но наградата ще бъде още по-рядка, усещането си заслужава!

Кои са най-честите грешки, допуснати от хората с наднормено тегло и поради това те няма да могат да стартират процеса на отслабване?

Най-често срещаният проблем е, че те не вярват. Недоверието в себе си унищожава всички мечти.

Как изглежда сегашното ви меню? Поне понякога се отдадете на някакви прегрешения или се храните строго здравословно?

Първото нарушение беше след година и половина диета. Тъй като съм честно посветен на фитнеса, имам точно подготвена диета за деня, също и по отношение на храненето. Разбира се, ще се поглезя, но всичко умерено. Диетата ми се състои основно от протеини, а именно пиле, пуйка, риба, извара, извара, както и здравословни въглехидрати като люспи, ориз и мазнини под формата на ядки и риба.

Какво упражнение правихте по време на отслабване? Има някои упражнения, които все още не харесвате, но все пак се борите с тях за по-добър характер?

По време на отслабване беше фитнес, танци и бягах много. Все още правя последното сега. Притискам и раменете си, докато ръцете ми не паднат. (смях)

Също така успяхте да мотивирате някой от вашите близки или приятели, който би отишъл по вашия път и претърпял същата промяна?

Да, няма много от тях, вече е част от живота ми да мотивирам хората или на живо, или чрез интернет чрез моя Facebook профил Nika Vajdová и особено в Instagram, където те могат да ме намерят под прякора @fit_nik.

Със сигурност сте получавали изненадани реакции след среща с хора, които не сте виждали дълго време. Кой от тях ви зарадва най-много?

Бях най-доволен от реакциите на бившите ми съученици. Напуснах основното училище точно преди диетата и мнозина смятаха, че причината за отслабването е разводът на родителите ми. Е, няма нищо общо с това.

Какво ви донесе тази промяна в положителен смисъл? Бихте могли да кажете, че сте били ударени от някои негативи заради това?

Аз съм друг човек не само отвън, но и отвътре. Аз съм много по-силен и знам, че ако искам, мога да направя всичко. Загубих много хора заради работата по мечтата си. Предпочитам да отида на фитнес, отколкото на бар с приятели. Те са обидени и все още не са. Понякога се съмнявам дали съм виновен или са били просто „приятели“.

След отслабването за мнозина е трудно да се борят тези хора да бъдат с еднаква тежест и да не се връщат по старите пътища. Как успяхте да запазите силна воля и да запазите ново тегло?

Имам цели, които да преследвам. Виждам резултатите и ми е приятно. Основната причина за моята силна воля е, че вече не го правя за себе си, но мотивирам и другите.

Какво бихте казали на хората, които все още се двоумят дали да предприемат такава радикална промяна и дали изобщо ще успеят да отслабнат?

Кой може да го направи, ако вие не можете? Повярвайте и започнете да действате днес, не търсете оправдания. Да, по-лесно е, но няма да доведе до резултати или ще се почувства добре.:-))