Янка ще ви убеди, че е достатъчно да затворите вратата и да тренирате. Тя реши да даде шанс да тренира от вкъщи с Fitshaker и резултатите не закъсняха 😊. Ще разберете как тя е направила това, което е постигнала и как се радва на упражнението с нас в днешното интервю.

Янка, къде научи за Fitshaker и от колко време тренираш с нас 😊?

Аз съм от онези, които се борят с килограмите от детството си и не искат да се движат много. Досега отслабнах само благодарение на диети и упражнения, които имах от време на време ... колоездене, туризъм, бягане. Аз обаче не издържах дълго.

Имах много взискателна година през 2018 г. и бързо напълнях. През 2019 г. успях да сваля 7 кг благодарение на диетата, но още не бях доволен. В селото имам приятел, който е отслабнал наистина примерно, затова първо чух за Fitshaker. През януари 2020 г. представих на работа с нов колега, който така ме „уви“ във Fitshaker, че регистрирах този ден. По това време тежах 80 кг.

трансформацията
лято 2019

За какво беше вашата цел? Колко кг искахте да свалите и колко успяхте да свалите накрая?

Целта ми беше да изглеждам добре, но имах и здравен аспект. Имам заседнала работа и краката ми започнаха да се подуват. Лекарят ми каза, че трябва да се движа редовно. Fitshaker ми дойде много удобно. Чудех се известно време дали ще го направя, дали ще плащам всеки месец и дали няма да е загуба на пари. Трябва да призная, че сгреших и се радвам, че най-накрая реших и преодолях комфорта си. Целта ми, когато се регистрирах, беше 70 кг, но си казах, че ако сложа 73 кг, ще бъде голям успех. В крайна сметка 70-те по моята скала светнаха + + 40 g, но това е нищо. Така че крайното тегло е 70,4 кг. Така свалих почти 10 кг.

Вляво е Янка през декември 2019 г. и вдясно през юни 2020 г. Разликата е 10 кг.

Как изглеждаха вашите начинания в упражнението? Беше като масло от първия видеоклип, или началото ви притесняваше?

Тъй като съм такъв „вечен начинаещ“ в упражнението, стартирах лесно с програмата Start pack. След месец добавих и започнах да тренирам Секси точки. Над предизвикателството традиционно дълго време мислех дали да го дам и в крайна сметка направих компромис. Участвах в предизвикателството, но не и в състезанието. Все още не вярвах, че мога да го направя. Харесва ми предизвикателството, харесвам Андрейка, Дианка и табата с Матей. Опитах се да практикувам и Олинка, и Зора, но така и не успях да го завърша, все още е твърде взискателно за мен. Предполагам по-късно, когато тренирам по-дълго.

Сменихте ли менютата по време на трансформацията? Какво добро и здравословно у дома си приготвяте 😊?

Малко да, но не напълно. Започнах да мисля и чета за диетата в началото на годината, когато се регистрирах. Установих, че трябва да ям повече, редовно и да не пропускам хранене. Преди не вечерях и после гърмях глупости. Успях да променя това и това е голямо нещо за мен. Гледах и видеоклипове от Matúš Špirek и това ме вдъхнови. Благодарение на предизвикателството започнах да ям и да използвам храни, които не знаех преди. Намалих и порции. Обикновено се случва да не получавам обяд по време на работа, което доскоро не можехме да си представим. Сутрин ще изпия чаша вода с ябълков оцет, кафе и плодови люспи. Имам класически обяд на работа и вечер правя например булгур с тиквички и тофу. Моят късмет е, че изобщо не съм месо и харесвам тези рационални храни.

Написахте, че трябва да обновите гардероба си. Как се чувствате, когато можете да пазарувате дрехи благодарение на честните си упражнения, защото това, което имате вкъщи, е чудесно за вас 😊?

Е, купих много хубави неща миналата година и сега те ме закачат. Аз съм типична крушовидна фигура, така че горната част на тялото ми е отслабнала много, но проблемните ми бедра не са това, което искам да бъдат.

Съжалявам, че преди 2 години изхвърлих много неща не. 40, защото вярвах на безсмислената вяра, че след четиридесет той просто набира.

За щастие ми останаха няколко, най-добрите неща, които не можах да изхвърля. Най-лошите са сутиените, там имам значително намаление:-). Обичам да си купувам хубаво нещо и хубавото е, че вече имам избор и те имат моя номер:-). Дори си купих високи обувки на платформа, каквито никога досега не бях ... Просто събирам смелост да ги обуя някъде:-).

Ако трябва да решите, ще започнете да практикувате отново с Fitshaker 😊?

Определено! Защото работи! Определено ще продължа с теб, не мога да спра да се движа, само заради краката си. И второто голямо предимство на Fitshaker за мен е гъвкавостта. Живея на село и ако трябваше да ходя на фитнес в най-близкия град, щях да загубя много време. По този начин трябва само да затворя вратата и да тренирам. Децата ми вече го контролират и го възприемат като мое нормално занимание.

Как се чувствате сега, какви са тези чувства, различни от тези, които изпитвахте, когато се погледнахте в огледалото в началото на предизвикателството 😊?

Чувствата не могат да се сравняват. Отначало бях нервен и недоволен от тялото си. Трябва да кажа, че двумесечната карантина у дома дойде като обаждане. Успокоих се, отпочинах, фокусирах се върху тялото и душата си и сега виждам резултата. Мисля, че затова килограмите спаднаха толкова добре. Чувствам се добре и от реакциите на околната среда, които са много похвални. Определено не свършвам, защото Спортувам предимно, за да съм здрав.

Благодаря ти Янка за интервюто 😊.

Започнете да тренирате у дома днес и постигнете характера, който винаги сте искали:

Можете също така да бъдете вдъхновени от:

Трансформацията на Марушка: „Изведнъж разбрах какъв дар имам - здраво тяло“.

Трансформацията на Иванка: „Успях да оставя 32 см общо“.

Трансформацията на Янка: „Изведнъж всичките ми неща са големи и краката ми са по-здрави“.

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 25/08/2020 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка