Прости съвети как да спим по-бързо

Безсънието от време на време притеснява всеки от нас. Хвърлянето в леглото може да се направи - освен ако това не стане обичайна рутина.

двойно свързване

Както казахме в последната статия, режимът на заспиване има напълно различна форма за всеки от нас. Обяснихме също, че ако се вгледаме в миналото, ще открием, че е напълно нормално да се събуждаме посред нощ.

Едно е, че не винаги успяваме да спим осем последователни часа. Часовете, прекарани в гледане на тавана, предизвикват у нас нещо съвсем различно. Гневът и отчаянието от нощното безсъние могат да изчезнат или постепенно да отшумят. Най-ефективното средство за сън е да се създаде качествена рутина на съня.

Как да се освободите от двойно свързване? (Част 2)

Ако завиете надясно, ще се изгубите. Ако завиете наляво, никога няма да стигнете до дестинацията си. Това е просто двойно свързване. Ситуация, в която имате повече възможности, но губите във всички тях.

Можете да получите двойно свързване много бързо. Всичко, което трябва да направите, е да облечете жена си с рокля, в която стърчи половината й дупе и с поглед, който казва, че много ги иска:

"Как ще ми стои тази рокля?"

Можете да й кажете, че не струва много и да я обидите, или да си купите рокля, която не изглежда добре. Нито една от двете опции не е печалба.

0 Демотивационна минута # 005

5 бариери, които причиняват безсъние

Знаете го, събуждате се посред нощ и всичко около вас все още е потопено в дълбок мрак. Усещате мобилния телефон, поглеждате часовника и откривате с ужас: „По дяволите, само 2 часа през нощта е.“

Ако подобни събития ви се случват редовно, нощните събуждания вероятно ще ви притесняват. Постепенно започвате да се питате: "Защо не мога да се връщам 8 часа на ден? Страдам от безсъние?"

Имам добри новини за вас. Събуждането посред нощ не е необичайно бедствие. Напротив, за някои хора това е обща част от цикъла на съня.

Заедно с напредналото развитие на техниката, броят часове на пълна тъмнина намалява. Така че ние, хората, трябваше автоматично да коригираме нощния си режим.

Преди да обясним промените в начина, по който спим, нека разгледаме 5-те най-често срещани причини, които обикновено ни събуждат от сладки сънища.

3 Как да се справим със загубата на любим човек?

Мъката по загубата не трябва да се прилага само за смъртта на любим човек. Методът, който описвам във видеото, помага и в други контексти:

  • загуба на ценно нещо
  • загуба на способност за извършване на каквато и да е дейност (спорт, музика)
  • загуба на самоличност - след уволнение, раздяла
  • загуба на мечта (невъзможност за раждане на деца, постигане на материален успех)

Тъгата и за съжаление са емоции, които имат своето оправдание, но само до известна степен. Не става въпрос да ги избягвате или да ги игнорирате.

Предупреждение: не се опитвайте да ускорявате нещата неестествено чрез тази или подобни техники.